早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ q0 C( F; z$ N
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 os.tvboxnow.com, ?+ G% o, V1 X4 X2 G8 V
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇2 p2 P/ K+ e' k- q) ~3 Z
# b( Z; R7 P/ v" l公仔箱論壇氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D4 M, S) H- l( k% I; w" ]# d3 r
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 os.tvboxnow.com5 v/ H6 I$ B, }9 w1 W
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
1 a8 `! \1 o. R8 g2 Y* h此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 8 C' ?; T; X, A% \
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 公仔箱論壇% Z# K* J2 v8 j6 E$ {3 i
9 T: R# E9 |; Q& a; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣
3 k% M8 g9 T9 B, e: i$ i6 u公仔箱論壇常打嗝或放屁公仔箱論壇$ s. r: g& p& b& A
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
1 p' {- Z: f- h; ~, F- X公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. c% q+ `# Q! G9 }2 gos.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
$ s0 p O; Z; B8 F2 O6 gos.tvboxnow.com常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D m( d( j5 i+ h0 J
心神恍惚
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! ?+ T7 m$ e9 W( k6 |$ g A* |; J公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇2 z7 L9 x: {8 B) P D2 u: f* K2 H
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇& ~4 ?, P7 ]' Y1 Y' r/ f/ g
( n6 q1 h1 Z0 z# h' ?' f. [公仔箱論壇氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb8 ~# b \6 |( C
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
4 D* V/ I* y6 v' N# stvb now,tvbnow,bttvb常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇2 |/ ^" z5 {- M, T" D
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1. 胃痛 公仔箱論壇' D3 ~! I( u) V# s2 Y
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
, u4 R* ~3 D) A- z* G) H8 S- ?( {; pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C7 ?$ t* K$ @- `& j2 f
2. 失眠
/ _5 k, c, |2 z3 S/ O入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
2 y8 ?* @, a# |: `' ^5 V" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, r7 l' K+ ~" a2 v/ u( g$ V
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
, b; m4 Q0 J# g: Z8 z% q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 `1 g7 J4 b. o/ _8 i4. 閉經
$ S. C/ t2 u9 \+ \% v1 i公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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6 t6 z- n& y8 m5 w$ j* j) q3 }os.tvboxnow.com5. 經痛
, g3 w; ^0 X7 ]2 V: d2 k+ j7 x經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `) M# R5 E* f2 {0 @! m
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 X7 U7 [4 Y) V) E: W% \
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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" ^- [9 a: b" p$ htvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m$ T0 l/ v- \2 v% U
! P% x/ D2 X1 m- r( wos.tvboxnow.com在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?. N9 m$ C' M8 I1 W
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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; |8 e9 o- W/ Y2 Q( O" z以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 4 r$ }9 }1 X7 {. \4 f1 ?' v
( l" S3 c$ `9 g: @; C佛手花蜂蜜茶（一人分量） 7 a [9 T3 k3 B3 a! T' L
材料：佛手花、蜂蜜各少許
; n5 D! X: ?7 l: e% x" X. m3 b公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
1 W/ i: {& q: z; Rtvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb* {1 N; F/ H" o; `
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩
$ \8 V A$ I4 v! n/ ]9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 / w2 y$ y! l, G" ~
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●合谷穴 os.tvboxnow.com( M3 w _3 i+ w1 S( A% Y$ z
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 8 x6 _/ L" g3 U
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 , @+ G7 f& V9 b' F5 Q$ f4 O" d, y0 h
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z3 J7 ]+ x7 B( b
8 S1 s3 w. C! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●太衝穴3 W: K) v. ~* r% R2 R
2 p, Y$ K" D6 W/ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R2 l& B! e5 W+ V) h. S
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
# d, Y: ]$ a" f7 _os.tvboxnow.com* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: @+ v1 d" `7 L# w% `6 T
( s; z5 Z7 w2 X6 b" d$ C4 @避免熬夜
1 T8 [- { ~/ J7 E! w0 I# E( O! [公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb# ~% h+ v3 z: A& A
$ e8 {; ^, S. J$ j! i: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 公仔箱論壇) H: y* o, o! y5 p
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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n* y, W' |( N; l0 o, ~; Kos.tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. C9 b7 C3 \5 L j; h
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● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb2 w0 E/ j6 P' U& }7 I) f6 y4 F. U
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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4 T! K/ a' I$ `1 J8 M6 O) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 + V6 `. }5 K3 u/ ]! h# z, \
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇) A1 t% V' f2 K, U4 V% e$ K; p. k
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
/ U7 \1 V# A, f/ z! c! ?) E公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H! J' E- r+ v
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● 功效
& I( M2 l! u! d3 v7 c) Xos.tvboxnow.com健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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