早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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+ G/ |' `- f, U# V3 M; D根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 * k( ], ^! V* M% G
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 公仔箱論壇+ D9 D9 l) A! l. V: Q# D3 |5 h R
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 h. A: _3 l2 G4 m
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
* y0 g: z; g$ X% T0 ]8 }tvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
- g7 u5 s2 a! ], l1 Y4 |公仔箱論壇此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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$ ]) Y; a4 ^3 s8 U1 V H公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ * Z( L+ d' G( j& R
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經常嘆氣os.tvboxnow.com z, Y) c% g6 U! h4 K& I
常打嗝或放屁公仔箱論壇1 S8 O( H* \ {: g6 `
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
! K" b- |0 L' h s% K* Los.tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
- Z2 E0 E: ?# {* L) ~ c: P Z大便不調，有時便秘、有時大便稀爛os.tvboxnow.com. |2 \8 g( g9 h7 S7 D }4 t1 l
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出8 b2 d! H4 ^/ D% N$ ^4 _6 |
心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ j$ D" O) i+ f* {! z
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有三個✓ 或以上→氣滯型
* p& a. W$ ?; |3 _＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇; h7 i$ `4 G- v
. v! h+ a ^" A$ v0 }& otvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
* B% [& l g0 Z; o: g1 w3 r TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s( [( Q8 D( @公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
* K, s, R0 {6 E" x$ T* t+ \常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) u+ E/ W0 F: K7 G* Y+ {0 f. X
9 Y/ f; k5 q4 u4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛
% G- F7 S; F; l$ {4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
3 U: @+ q' s9 V. l. }3 |$ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l' r8 J- m& I2 \/ t" M
2. 失眠
& n- @; ^5 G0 y+ L公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。
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7 D) C/ ]: W2 G- Q6 H% xtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb2 u; R; q* d: c) M
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 % _. }) ^" y* V3 v
. r0 ~: |) b( x- Q+ Kos.tvboxnow.com4. 閉經 8 L8 p- c6 e2 N5 I
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 * n6 D( d; O' `* J8 F
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5. 經痛 公仔箱論壇% u/ T1 e" E$ }& K% j4 c" q4 ^6 z6 V
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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8 {( v$ e) l* P( }. K$ o6. 不孕
: l/ S3 W: B# x5 z: _經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
, B8 Y1 n% h) l7 X$ B2 p$ e多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb& q: q s+ L6 v2 L
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梁醫師分享
, G* ^* U2 n1 {% B! C( ~os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S/ j4 u$ z( p. h
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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( V3 N0 ?1 m. i+ @) Z, t# i' E肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 N; U! B1 e6 s; p
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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$ {* j+ I7 c. `) Y佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ h0 ~1 j8 K0 y" {' c
材料：佛手花、蜂蜜各少許
/ R! A1 B: z. U9 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
* {, k2 u$ B, ^os.tvboxnow.com功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。, U# d1 n" |# A" d g) ]- c" B2 |
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氣滯型體質養生小撇步
% w ]+ \ _$ [7 a" t" U5 W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W, Y4 L6 c6 c: s- d/ I% i, R簡易穴位按摩
6 [" o8 r* Z; V8 x# x# V4 ^中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 2 k) Z7 x6 z0 v! \ {. u) ]( H% I
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●合谷穴 os.tvboxnow.com% |7 d& b/ o c$ Y5 a9 t! B$ R3 l1 ~
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
1 |* f" X7 s4 G$ ^* A8 \: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
/ P; P! F5 P3 Itvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴
) p* T# k+ c8 Q: n: T. O# P& E$ p. R0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G" R' @+ l+ z/ }
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 公仔箱論壇' \( N8 h( G: M' Y) M( E* @
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇. }1 u9 q' w( e! c& Y Z
* T3 L6 D: o1 `' M% B2 D7 ntvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜
+ O P# @9 s7 U6 Y/ Y' ?2 r根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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2 j7 Y5 }0 l0 @3 f避免辛辣食物 ( |. X6 G/ ~ t* i; Y y# Y
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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- R1 ?- _' X! [+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
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' Z2 x) y! }: c) H( u/ \; q; stvb now,tvbnow,bttvb● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' q5 {) ?2 D
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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, U" N7 r7 ?$ K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
5 r2 R" K7 C, @' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
# M, L! L1 |/ P. H1 }雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
# _6 N1 l9 h* U& y2 Z8 w5 Q' atvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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4 M. u' W) R! D. @1 x7 r● 功效
6 o( l( b$ I# _1 H ~1 kos.tvboxnow.com健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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