多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，$ q$ F: y h& ~2 G% x0 I6 L
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
* d! A y8 k. L. I8 j; qtvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、os.tvboxnow.com7 z" s' t9 [8 Q: X5 z
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇+ \- A. b5 F* D2 h
6 V6 g- u/ L8 I6 z) E# cos.tvboxnow.com答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？2 y5 w4 P4 y0 C, ]
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇0 j( T) c9 n1 D x
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，) @/ L, h1 Q; A5 b; `
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n3 D( a- e2 G. [" S
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
( k( X( |' M( U5 f1 ]* `" Rtvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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6 B* ^9 M* z htvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，os.tvboxnow.com8 T s8 F5 f& T' _" k
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 T3 e" G4 X' M
$ V9 ]: ~0 p. P. V% f) {tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，6 D! U/ e$ M5 J P/ o
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。os.tvboxnow.com) o/ M- N/ X, f" q: |4 U4 |
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，+ u9 Y. a- @' @- B J
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z' Z0 m; ]6 d+ F( p0 i
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
# q- J) A Z9 @+ u. dos.tvboxnow.com每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb" @$ Y, K) w# c2 U
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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