多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，$ B& X: y, F9 ^9 q# C0 H& g
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G; h# s7 D/ i. ^
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb9 F' }5 Z0 n2 ^" A
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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$ `; y: q, M$ w- Y; w2 Z答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
( N) F$ s4 ~7 N# ]9 P$ A' [tvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，os.tvboxnow.com' k6 Z) s& a1 a k/ Z; ?7 W
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，tvb now,tvbnow,bttvb9 C) M! w/ X' ?, H8 M L
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇% [# ~7 r- e6 d m
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
" r* l/ Y- W2 O! A d. }想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
$ `. b+ `# s; M1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N8 {4 H2 s& ~如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
9 {3 ?1 h0 X# Z5 }' F5 ~0 ]. jtvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。os.tvboxnow.com* l1 N2 C0 q5 w
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
8 s; T( A0 b; ^% o R$ E3 U: m7 d1 Q補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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7 v) t, q. P7 ^ \tvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U+ [3 k( }. q' G8 h/ T5 V
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
' f5 `% s% a0 z9 B6 |5 |$ ~6 B) N公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
2 _6 R& y% N: W& G8 M每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；$ T \. g; e1 `! E' K# W) X3 [
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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