常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。公仔箱論壇/ o9 p6 P; n) a6 v6 _. G
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。# C0 U# ^# H o3 y1 n3 ?
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。os.tvboxnow.com( c+ ~& f5 V/ e( B
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。& B) w* f1 i: @4 I0 \
肝臟解毒功能的原理：6 B1 G! {% X# x
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。9 c C0 m# V2 O0 n5 U
它有兩大功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u$ I0 ^( D1 C" `# Y/ h# L' M* U
一、肝主疏泄
' k! s4 R' k5 ^" `tvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
; K" ]" o' Z/ q5 V二、肝主藏血4 Q) e9 p' ?: |" m9 J6 S/ L
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
7 B& {) c( e9 Etvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
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8 Z, L' g" s. U9 V H, f4 m如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
- i1 `+ Z, c( H; K1 y; Z肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R, ]) W7 X; s- f! e, R- l
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
! C) w) l" W+ M+ w$ a3 D! e. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。tvb now,tvbnow,bttvb, @: `1 N# u4 j2 ~
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。: V; o0 b" C5 H* h0 @4 M
3.頭髮經常很油。公仔箱論壇$ c" Q2 D. n" G4 n2 @
4.出現粘便、有體臭。
* c, d3 E- q0 L5 d% J9 I) ytvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
; ?" `( c! s$ W- E6.前胸後背有紅痣。os.tvboxnow.com" l3 P, ^4 u; ]
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
9 L t, L0 U0 ^4 V公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。
/ ]! B& Q, u1 a/ ]9 l! F如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
7 d+ m) q4 L$ A! Utvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
4 p7 H- b7 }+ @) |9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
3 _8 Z$ ]0 g9 U公仔箱論壇養肝護肝大招公仔箱論壇: P9 x0 t& ~" K& A2 R' [' e
開心最重要os.tvboxnow.com6 a8 e. A8 ~3 A2 N
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。( R$ @( ]$ ^. u# K" Z3 Y! l- _0 K
遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb& [- H; R7 k# a q5 ]* a
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
- S5 X& M+ O4 a眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。
# h) P1 Z% Y: ?& k9 ^" Stvb now,tvbnow,bttvb特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R" E: ]0 H6 x% e
早點睡覺tvb now,tvbnow,bttvb, h4 c+ S( k8 L y
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
; _9 O* i0 b7 n+ X3 U一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇$ E, M, {- C, }
少吃藥物
% a; I7 N: R. {5 Z% B, A; f從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
; t2 K3 I( m' L2 C( sos.tvboxnow.com藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
3 f6 u& A) _+ N, l8 eos.tvboxnow.com穴位養肝
5 S3 R4 F) K# g+ W' C6 J/ H2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、按太沖穴6 N5 o6 B4 h1 h: E) U
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x* m3 m: m; g
2、揉大敦穴
; }/ w. K4 f* E& Xos.tvboxnow.com盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `( N* u$ D3 @& P- T
3、揉三陰交穴
5 V: l* s1 c5 V) ?2 }! g公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
! z: f7 ]6 f, K* |2 p6 @7 w我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！- ?- e8 w( G# z$ ?; a
肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇8 z* W8 c# S1 e5 o; F2 m
調整飲食結構：公仔箱論壇) x; l/ c; |+ k8 @5 \
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。7 a1 H+ l8 ?6 d Q! q3 {+ i
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
; i7 Q/ U3 y3 M1 qtvb now,tvbnow,bttvb補充人體微量元素：
+ j( P" g | n4 n- B2 g7 Z* Etvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。公仔箱論壇- T. m7 I; C/ i8 Y
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。公仔箱論壇7 }* R( r2 c4 p
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
) G" p: A0 Z2 A# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
. v$ R& C/ x" T& D5 r3 k/ p% O7 \公仔箱論壇三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效/ V. F2 H- N" ]" q- z
中午11點：按揉三陰交健脾
+ T7 @4 t( b4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
1 A/ f( F i- U% L/ X& Bos.tvboxnow.com皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
% O5 B# V- L6 {* i# f% S8 e+ ?晚上5~7點：按揉三陰交補腎
! S) X" y: A0 x4 n `' M2 t3 ^公仔箱論壇人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。8 M, B9 t- |5 v# v/ D
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇" O& n( p% Q) M& ~4 a
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
$ F" s f4 m$ U* jos.tvboxnow.com因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。os.tvboxnow.com+ ?# R3 V l' B! I" |1 q& s" c' m
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。tvb now,tvbnow,bttvb r9 |0 x6 H8 r; ?$ p
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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