常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
2 D1 Z* j3 q/ Z. `肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。% l. I3 U4 s& \9 m/ p! ^
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m$ q0 R# D; p4 v
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 @; d3 `$ X3 V
肝臟解毒功能的原理：
' R2 c) S3 N4 P3 a! v( ?4 Xos.tvboxnow.com在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。$ y( h% B1 I0 t, @) ^- b1 {
它有兩大功能：
8 \9 J5 G' H/ y一、肝主疏泄
5 ~( n* w) R5 [6 W& K7 {2 k所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。公仔箱論壇& P: s8 E3 \# N5 d0 x2 K* A; z
二、肝主藏血
: a8 \0 @. l* [1 E/ G肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。os.tvboxnow.com" g( a' G% v0 D/ s/ ~+ |) X
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
$ l1 {9 f4 M. `# B7 q“肝”苦與共
. u/ `( o: I4 Q2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
: E7 c% _% F/ | v UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝膽排出物4 r ]$ R& m5 w% v; Z$ ^: K9 h
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvb now,tvbnow,bttvb( P T2 J M+ G; m7 p
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。公仔箱論壇) M+ q; B' T0 w$ k2 u/ c, I7 t
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 D8 L9 c7 ~; m! U3 o" v
3.頭髮經常很油。
& D: E! q k, D. R0 |os.tvboxnow.com4.出現粘便、有體臭。
2 U6 o' K, R: I! k5 \3 H- d( ltvb now,tvbnow,bttvb5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。
5 J0 h* p/ V& l" J4 N8 U* y6.前胸後背有紅痣。
+ E3 ?$ i0 \; U* p, t7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb: ?. F, @( G1 A/ R3 J+ M7 e
8.乳腺增生和婦科問題。
* ?& q# d+ p: gos.tvboxnow.com如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
4 t3 d' H- Z( h4 {tvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
t/ k' D8 [7 F# ^* t+ y, r0 n2 E9 ^tvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
) z% B" [! Z+ u) _/ f3 ~os.tvboxnow.com養肝護肝大招
; d# E. F: o% d; W7 w3 Q9 k {公仔箱論壇開心最重要
7 Y8 A" J. o/ l7 R7 x. p+ b肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
$ A% O3 b9 \- b7 _公仔箱論壇遠離烟酒
1 {% c( p) c- J8 |5 p! z" N! ttvb now,tvbnow,bttvb吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。; J2 {- l W& g3 E S: W
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O" V3 j# B5 ~+ U* Q: r/ \2 `
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 p6 H4 |; z$ [4 G4 Y
早點睡覺tvb now,tvbnow,bttvb. Q, w+ g# s( n. Z- D3 R
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb5 k' k8 V: v# V6 j7 \; X2 ^; c
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
1 a/ v; q& M/ A2 J# s公仔箱論壇少吃藥物, K4 |( A3 z" Q; k7 H
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
1 z$ n6 @' V8 ^% Y$ ?% K- L藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 L q, a3 Q, m
穴位養肝- {1 o+ J+ y; Z5 g% [- Y
1、按太沖穴公仔箱論壇# y% X' {4 R: @5 R1 B; l4 c
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
: \( E4 r% N4 c- t% K+ X公仔箱論壇2、揉大敦穴公仔箱論壇' ?+ I) j$ u) x' ~9 O+ i5 x' H
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" Q* x% F$ ?5 c6 `3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb! S- ]& t2 K) N# y! i
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
) |; Y& q! `+ A0 c' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！! B' D, b# l' g* V
肝損傷的預防保健方法tvb now,tvbnow,bttvb: p( W2 O+ L" ~' T- v
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb" D8 E, p" o' Y# w& ~
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ u! ?) `0 \/ l' d9 R
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。os.tvboxnow.com& B: @. w/ q4 {3 i
補充人體微量元素：
- K$ V" H, L0 {0 G/ f$ G8 ?4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
; w# K8 s5 `2 m( x4 i3 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。os.tvboxnow.com5 b( {. _( j1 N6 g
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
6 @/ n6 ^3 E7 Q( u, nos.tvboxnow.com充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。2 d0 U5 `$ ~& T5 I" I
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
% X+ G8 ^% _" E9 ^0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午11點：按揉三陰交健脾
& l7 h' I4 G# I3 k6 b三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
c; k; @5 U: l+ G9 l9 [( Ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。3 c( e3 _9 d) D5 K) w
晚上5~7點：按揉三陰交補腎tvb now,tvbnow,bttvb* H, s3 {7 y" t7 \4 e! H
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。7 ?5 t2 V1 @# B9 W7 M$ f% L6 `
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q, y# F ]% f& k) Z0 h) B
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
V3 S# j( w& e: h# ], U因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
, I2 o/ W; Y# i \' `! a- r按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。公仔箱論壇" ~% A4 k: T. g0 N8 P* G; S7 n
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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