起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
/ o' E) a: I8 R! H8 m' j
* k; ]" d& O. ]+ C4 X, ]0 d
& C1 @/ t1 @6 ~1 ?$ fos.tvboxnow.com▲起床不宜喝檸檬水。
" O# v4 U0 c0 G4 J( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V! I# U7 \; a0 O; T* {
早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！os.tvboxnow.com" [% [* N- Z: N- m$ T4 Z% |0 q
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：公仔箱論壇# [2 g8 o: }4 }. V O2 k
1.鹽水
* i# c; e6 X# V9 c據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。
0 K F& i4 D, S- T9 [9 otvb now,tvbnow,bttvb2.碳酸飲料
( B/ j/ _2 G- f3 q" n8 P起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。os.tvboxnow.com! ]6 g) m5 }$ t5 H( F
3.隔夜茶
. i! K* D9 w& S1 a" p8 k; j2 A隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
1 [! \+ l/ Y7 L. w1 g 公仔箱論壇) a2 B7 Q5 h/ R5 I5 W
▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。
. O* O. V' q8 x+ f. e0 N8 cos.tvboxnow.com
: T8 r3 K% T% Q0 ~, @: Q4.蜂蜜水
4 M7 ^5 o2 e( n3 T2 z4 j4 w& }os.tvboxnow.com蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
@" b8 F/ W& n/ qos.tvboxnow.com5.檸檬水* L1 N2 O3 R+ M W1 D
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
. `/ N' }2 C M+ X& o6.鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb& |+ Y0 a0 U8 R( g7 Q& c. m8 D/ W7 T g& L
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。5 g) n) n2 T0 x9 j4 t4 W
# e3 ^) y4 E+ G& p* L% d4 y1 R% F; W5 D# U公仔箱論壇▲白開水還是最好的選擇。公仔箱論壇3 u9 S+ [0 ^0 y& G# V, o% r
tvb now,tvbnow,bttvb% w1 h0 ] y5 [( K! @+ W3 y# J
那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。7 Y( C0 h! J* c# O" k
 1 e! b1 U( v1 b& |% b
▲枸杞水可以養肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 o h8 R1 d3 U
公仔箱論壇3 i, h7 Q# P2 c; c6 V( }+ [
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
| 