起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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8 _0 p0 L- r, B0 s6 Z" G1 ]6 f, Jos.tvboxnow.com▲起床不宜喝檸檬水。# R! a0 z! w0 X
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
& W" p" t5 [1 w8 }; Otvb now,tvbnow,bttvb據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
+ m9 h+ X' c; l& fos.tvboxnow.com1.鹽水
1 u7 e+ A; I* |- P公仔箱論壇據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。os.tvboxnow.com" M. c/ H% h1 r$ `, O
2.碳酸飲料
! I6 W! S1 S- M8 I* n; L起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
9 ~/ a8 E7 J9 m, Dtvb now,tvbnow,bttvb3.隔夜茶
& H% _9 j' O. Y7 b4 Y4 z) [$ s公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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3 Q6 n; G t' [- h) `$ g. K' g▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。& ]* s+ x5 c/ {+ Q
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4.蜂蜜水os.tvboxnow.com& Q# f2 N" m* J- C0 N
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
- N* e$ \" V( Y7 h) q6 U' g( ~os.tvboxnow.com5.檸檬水
5 z8 w% ]. g1 r; j9 g$ c胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。os.tvboxnow.com% Z# a/ T u( H' T: D# h' ^' _
6.鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb* M; P! t& C; e. s u% N' c" T
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
; f: l9 }- x% `7 m( ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& q( C8 V4 E/ b
▲白開水還是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 V3 i; ~ o7 a+ K: V
2 t# D( o" o9 z% |: g* P那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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6 X' ?$ n3 v' E A% w▲枸杞水可以養肝明目。
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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