起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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- k2 V+ x$ r6 D9 h, L0 j3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O0 c. x9 D' o( R6 g- I: k4 N; c
▲起床不宜喝檸檬水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l; G7 `# ~; l; u* C) m1 t* g, a
# v1 k- y% @$ @4 ctvb now,tvbnow,bttvb早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！' _1 y6 z0 s* @" n% G% i5 m
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
/ x/ `. D7 k* P! s" B1 }1.鹽水公仔箱論壇2 D0 R5 ?4 I3 `
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。) p1 |8 R. M# Y( t) ?- O
2.碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb+ _( N5 m& Z7 f' _3 `
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ Y& V- i; |3 b
3.隔夜茶
7 g* ]8 h& t X: |, w公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。os.tvboxnow.com5 E _8 @# w9 b+ H$ I8 C1 h
4 g3 S5 k g( ]$ U公仔箱論壇▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。+ d$ R% }3 ]5 }7 s4 F9 ?
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4.蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb# A; A0 z3 e% V/ c. N$ p' \
蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O! O. l. q$ h
5.檸檬水公仔箱論壇8 l$ U m; L- _/ Z. y# `
胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。8 M& [7 c2 c1 c" V+ L
6.鮮榨果汁
' P1 K F; z) F+ v; [* ktvb now,tvbnow,bttvb果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。os.tvboxnow.com; B. E! n3 y. \8 R2 v
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▲白開水還是最好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb) h) e# q% N3 R3 g
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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8 Y5 n/ [4 x7 J1 c公仔箱論壇▲枸杞水可以養肝明目。
2 @* e1 f! [, g2 J& `$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 z/ s; {1 w. ] p7 c2 Z
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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