起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！
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+ O3 W% W/ @. h& ^- l+ |# |os.tvboxnow.com▲起床不宜喝檸檬水。
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" D6 u8 [* X8 \4 t! J+ Z+ u" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb8 |6 G% b9 B! V" N+ \
據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
' n: w* y, r' ~$ F1 Otvb now,tvbnow,bttvb1.鹽水公仔箱論壇% @4 `# R$ F/ @+ ]% a$ s
據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。: w8 v9 i+ }8 g4 l' C' g$ V
2.碳酸飲料, K& W* e4 g/ t7 S' w' V: K0 v
起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。公仔箱論壇6 l! _" l9 U+ q, m
3.隔夜茶
( j5 R7 e. t* {- L/ r. Y4 @* h, L隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
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* g6 J- u1 v0 {: }2 M2 v; V6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e0 [ y# a4 k! a
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4.蜂蜜水
) f. R! ]# Y, M, l3 n0 Y蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
' ]4 ~ |3 X# A3 Q' J) v. a$ Aos.tvboxnow.com5.檸檬水
) Q( \4 `; L" G- S4 v% a* l胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
) ?* f# W/ b) @* F6.鮮榨果汁
; f B8 J2 ~7 k! \( zos.tvboxnow.com果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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- u# P$ r: i5 t; A4 T, F2 B8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲白開水還是最好的選擇。
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0 @9 Q6 I% p- F( ^2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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7 e6 a! R# k+ r, {tvb now,tvbnow,bttvb▲枸杞水可以養肝明目。
5 r7 s( m3 S# o( Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' g. k7 b; u3 Q/ Q- v, B
最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。 |
發表於 2018-2-4 12:58 PM
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