早安健康／張維庭報導tvb now,tvbnow,bttvb. A3 U; L* m7 S/ W( i
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5 Y. f$ ^& o& F% ?9 f( k: A每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢
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東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 d5 _3 _0 ^
# P P" `0 H5 X- U" l& W& V公仔箱論壇寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 公仔箱論壇0 | b7 T8 M! F2 s) p) s2 x% S
: d% D1 [( I% s/ x3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
( {6 D. C6 P0 y! h8 N ^! `5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* ]- o) y0 a& o
有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M0 c1 q0 Z( O+ ?: Z" x. h! {
3 S; @$ _' A: @2 g; Stvb now,tvbnow,bttvb以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！ os.tvboxnow.com6 y4 g) L+ b/ }% z* Q/ Q
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此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下：
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; i4 C7 w! a$ p! w8 ?/ V公仔箱論壇1.日照時間較短 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O1 b, t8 {% s0 C4 G" p
8 e* ?" R& O5 a# X日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 公仔箱論壇' r5 f; W/ b$ O8 y
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2.氣溫持續低溫 公仔箱論壇5 \; [% e/ J j9 ~+ e" z8 T
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身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 os.tvboxnow.com7 y0 i0 {9 e0 l6 H1 k2 ]1 V
6 T5 C) j4 O$ |0 a# l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.室內外溫差
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從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。
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& ] @5 N9 m z ?2 h5 F6 }1 p《溫活改善法》 os.tvboxnow.com+ l3 }. q! U! D2 B% f
; q& G; H9 i( d" A3 p9 n3 cos.tvboxnow.com而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 公仔箱論壇% `6 }0 U: A$ l: C8 n4 ^8 w
2 C8 M3 P7 f$ h* Q公仔箱論壇改善方法
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! U& n( d# g2 ?; ?' yos.tvboxnow.com1.毛巾熱敷法
6 |2 G3 j7 j! h4 M; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g( y" @% s$ [" h2 Hos.tvboxnow.com無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。
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+ h8 T1 c [4 oos.tvboxnow.com日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
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2.泡澡 / h) z ?( w: t0 I/ I+ F0 C/ |) ?
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冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
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