早安健康／張維庭報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 i' B# }; K
os.tvboxnow.com0 [' @ T" W+ i+ c, f9 m# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^; p0 w# O4 K$ k8 \, S
每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
9 V% B: p9 N& f- I$ _9 m* Bos.tvboxnow.com! |% p1 O6 U6 d& q+ ~( S- @# s
寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 os.tvboxnow.com4 ~8 d+ S4 ?7 i% l! y
1 x! Y* U7 g# m8 ]東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ os.tvboxnow.com% L" S1 y X; e+ a! F4 D( h5 l
; d' G4 m7 I' w$ T9 e0 Rtvb now,tvbnow,bttvb寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。
1 N& l, u. z6 d7 p" Z) O5 W' h. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `6 i; U$ c! {
而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
& m/ k3 V6 q: T/ s' b
) _8 p2 z4 E' G. `2 Q F1 [* L有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍
, I* v& k8 b( g! _+ P1 J9 btvb now,tvbnow,bttvb
# C' w9 t. L3 e2 r1 H* B4 B, }& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
. M- k9 u* Y4 c0 @- f" I% n8 etvb now,tvbnow,bttvb
! q$ w; a7 L5 I5 g5 i6 B" G& L! Q此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： & b2 e7 |2 m+ j1 y& Y) E
" e8 ~* J( I1 q1 G% f. n1.日照時間較短
$ T' `/ ?8 h. X0 D$ aos.tvboxnow.com
4 O" X1 o' X6 t F9 r4 S$ z! p$ J日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?: n1 q: A! T& {
os.tvboxnow.com# m+ ~! M& K& Y" v
2.氣溫持續低溫
9 R, G$ K+ \' T' r, O
: K' j/ r4 Q( p2 m7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。 0 A9 ?/ I8 [" ^
2 J7 ? s' g* a6 G
3.室內外溫差 + o O0 w4 { j! }- F+ y
) z5 Q) z" |$ p% `從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 ! n# @" {2 h% Q5 m {$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q$ w: k' ?. q1 ^( ?: x5 g$ z7 c
《溫活改善法》
% ?" j v, s* P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s$ E& o. q+ H: q0 b
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。 公仔箱論壇) m5 b, {5 _% D$ r) M
' n/ b. h9 ?4 r5 ~# j, ios.tvboxnow.com改善方法
5 }( q0 E" z" M. z- f; q! s Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 I+ f# h* s0 l
1.毛巾熱敷法 公仔箱論壇2 k1 q) ^; c$ [, y( k$ H- r
; P9 ~7 F7 ~3 T5 @無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 os.tvboxnow.com, N* `- Q z) d; O( k4 U
9 z* x& J% m" P: h日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。
( A: ~) m3 Y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- C7 u- _7 U0 x2 V: C' }4 w
2.泡澡
$ |; A! M0 ^8 Y+ w2 O& G/ itvb now,tvbnow,bttvb
: s/ l) f' L6 Y# _7 A" Vos.tvboxnow.com冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。 |
發表於 2018-2-2 09:04 AM
| 
