醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)+ ?1 M8 ]0 v9 c1 c
( N: h1 _% S- v: d: M. C7 G3 ~$ H e4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
& b+ t6 s- N8 ~( r: l; Q0 r【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
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發表於 2018-2-1 12:38 PM
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