[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)7 N d M" m" Y: c" ?6 K5 }+ d }

【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。/ F% c6 T9 f5 l9 u, u, C* i8 u+ u1 Z
【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心& F! k) Q% X; D( c3 c* w' F