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[健康資訊] 孕媽控糖有對策 營養不減分

「妊娠糖尿病」是懷孕期間常見的一種併發症,懷孕期間媽媽的體內新陳代謝發生變化,多種荷爾蒙的改變讓血糖上升,此時若負責調降血糖的重要荷爾蒙胰島素分泌不足,就會造成血糖偏高的現象;特別容易發生在第二及第三孕期間,高血糖對胎兒及媽媽都有不良的影響,如增加巨嬰症、肩難產、新生兒低血糖、子癲前症等發生率。
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一旦確診為妊娠糖尿病,需要與醫療團隊密切配合,從飲食及運動著手,並搭配自我血糖監測,掌握自己的血糖狀況,把對胎兒及媽媽的影響降至最低。通常在妊娠終止後,對糖份耐受異常的情形便會自然消失。tvb now,tvbnow,bttvb; d8 O! |! x5 q8 u& s1 N
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「營養師,我目前懷孕28周,葡萄糖水耐受測試沒有通過,醫師要我做飲食控制,是不是要少吃澱粉類食物?」振興醫院營養治療科營養師張笛筠表示,許多檢測後發現妊娠糖尿病的準媽媽,都有類似的問題。
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張笛筠指出,澱粉類食物的確會讓我們血糖上升,但並非越少越好,媽媽的營養也間接影響了胎兒的生長發育,妊娠糖尿病媽媽和其他懷孕媽媽在各類營養素的需求是相同的,只不過需要有計畫的進食含醣食物及調整餐次分配。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 P* P# ~- S1 o$ V7 q& G& J9 o

8 k0 N/ K. p9 H! o" C; Q妊娠初期不需要特別增加熱量,但要盡可能均衡攝取六大類食物,包含全榖根莖、豆魚肉蛋、奶類、蔬菜、水果及油脂;到了妊娠第二及第三孕期,每日需增加300大卡的熱量以因應胎兒及媽媽此時的營養需求。
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而是否患有妊娠糖尿病也在進入第三孕期前被檢測出來,此時若只是減少含醣食物而未增加蛋白質及脂質的攝取,就會造成熱量不足。
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張笛筠建議,單純以飲食控制血糖,未使用血糖藥物的媽媽,可將每日三餐,調整為三正餐加上二至三次點心,以少量多餐方式,把含醣食物適量地分配在各餐之中,避免短時間進食大量的醣份,有助於血糖穩定,也可以避免空腹時間過長產生酮體,同時獲得足夠的熱量與營養。        
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  • soforlee

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