早安健康／澄觀中醫 周傑川醫師
/ h4 J! v& r+ Oos.tvboxnow.com; e4 a1 N* D9 j
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% p7 t7 ~7 M* i6 N3 V
5 v( k2 t8 P5 U1 P3 v6 r' R" w
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。os.tvboxnow.com( ?/ D5 U, ~0 [6 V. v& F3 J
t6 Q0 t! A0 u" t, ~os.tvboxnow.com
: j; X" H b* s+ ^/ g/ A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 J$ O% ~0 h+ V: S
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb( @! E* Y- J* q% d. @
! Y, @& J* I% ?1 @4 x) D
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
+ D* \0 v; K% f2 a' utvb now,tvbnow,bttvb
! F+ ^7 D; v6 q- F$ U$ e6 V3 I& n而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。公仔箱論壇& Y6 V7 Q. ~5 o7 o2 r( e: |; Y+ {
, N5 }+ e: q5 e n& Q* Y% ] os.tvboxnow.com' M- v) a3 f0 N
. ^5 o& o# P+ T3 H+ q為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。 公仔箱論壇5 v. y& y; ]$ H! t) }- y( A8 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^. Z/ u+ j" ?$ E1 A6 o+ z6 W ~
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
* b0 t5 F5 v. E5 @+ Z9 Ros.tvboxnow.com
6 Q* ^! ]" f* p3 d公仔箱論壇還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
) |7 V5 c+ r6 i( B0 Q$ a, y9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) r* I( }& o" n1 e. _+ x
中醫治療及預防 3 y3 ]( J1 k* _# [. I) {% i. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S9 k! \8 l$ m
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
0 z( i: D8 x8 E. Zos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 Z7 ? U* u* A. o, B& r9 |
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
/ J- m7 u3 I1 Y+ a4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 I% J1 |+ ]) x. }* |% T* ?) ztvb now,tvbnow,bttvb穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
2 b. m. K) G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u. N0 X0 `9 f( R0 y/ ]; L用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
$ K: K- y* h9 m0 [! Aos.tvboxnow.com8 L q6 t" q# l; l' m. p+ g
 tvb now,tvbnow,bttvb) h; r7 [) V, |1 V0 S
: v( w' G2 o+ G/ c- l- b# otvb now,tvbnow,bttvb在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。 |
發表於 2018-1-29 08:31 AM
| 
