[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 u* v$ s3 I: m4 w0 P

# K5 a& E' M4 w. X! w哈欠連天也是病
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  n, V! F  j9 k俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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% A* w3 Q& s/ r* Z/ f5 _2 los.tvboxnow.com腦血管疾病患者為何哈欠連連
# Z0 C7 w- B( @7 U1 A: F% Aos.tvboxnow.com臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 os.tvboxnow.com7 i. i4 m. u9 B- h) h
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腦血管疾病有哪些先兆( l- o4 I" O4 h: G
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇) j  A$ E2 q2 Z& }
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。   h( a- r+ O3 t

6 T5 F, b( L. \8 O+ ~" `8 B3 Xos.tvboxnow.com步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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* R( i% s5 X7 @5 ?/ u5 F; F" m1 z. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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! C7 e, U, A/ }) Q  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 os.tvboxnow.com6 V+ Z3 v( I, O8 W  |8 e# Y% V! L
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溫馨提醒
. s% c( G% S4 U- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! s- ~/ N! f' B7 d+ e5 s# Q8 |
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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& ?( I: V; y1 g% |3 ]8 {( C公仔箱論壇預防腦出血的10大注意事項 2 C- W# c. z( x
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I4 l4 S4 D3 }  P; `) H

- E$ K" r' t+ r* b& C$ y$ n  @預防腦出血的10大措施
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; ]$ ^8 B9 r! V8 |2 ~# x2 S) Gtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓 os.tvboxnow.com. Z) T6 K" d! b9 Q+ z% [$ j
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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4 q% B0 n  D% ~tvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
( J1 g' H0 w& |9 Z4 Ntvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 os.tvboxnow.com9 O/ ~# Z2 w! |- k) f
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 0 S0 u; Z! F( ]& X0 `
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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7 l6 q; y& {( ], JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
1 k6 |% ]2 o# F7 k; @公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。 . @  H/ G0 P4 o+ u. ]

' g4 s+ I1 N1 T/ ]9 r5 w公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘 os.tvboxnow.com8 \6 k. A) |2 L$ t* z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 9 U7 n( R4 E( H6 i/ c0 I
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q, G9 h' N/ n$ S! W9 f

# Y# e4 a2 T- }  D措施 7：要注意預防摔跤
2 c5 a; ^1 y+ V/ e, W3 K老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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8 q2 X4 a+ I# L公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 " g3 T6 z1 S: }: |$ ~' l
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ! i0 j3 |. J8 O4 W1 ^1 q
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措施 9：要注意飲水 - l' o' C' b* }  @' X8 `
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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* O7 i. }! s4 [( h4 h- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
& L: _) F) q! hos.tvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。