[健康資訊] 哈欠連連竟是腦出血前兆！起床喝水10救命措施必看

【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 os.tvboxnow.com$ h" c4 l0 J/ t+ r

0 ~" |/ N+ w' H& Ftvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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- X  p- t% L+ |0 y腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 h, J" R# @7 y, i臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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' c; a) }/ G4 n* o. ^公仔箱論壇原因1 tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ b* \- `9 R9 f( G2 c

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原因2
/ v- t; v9 R% Z; d  c& Q  @7 e6 q$ j打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆
+ r2 g% ^* e4 j, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 e( b- Q' R: D
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： tvb now,tvbnow,bttvb; z+ }2 x( {# i+ I' F

' a* h' F! x/ Z3 t2 g+ `9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 0 g+ e4 E  G+ v3 ^# ^! d  G
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇6 m+ u5 M6 Q8 r, {1 K

, Y7 p' R( L, D: k; z7 v$ H  q9 e公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 公仔箱論壇& {1 s% e7 V' C0 G  C; g& p
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 os.tvboxnow.com1 a9 p" h) i  K
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, ^# @; O% ]' ]5 }4 p+ k溫馨提醒
/ v( C7 ?& D" U, Z. E) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 y8 ^; A! k" ~2 ^3 z
生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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. s9 e! R' r1 f3 Bos.tvboxnow.com預防腦出血的10大注意事項
, G3 Q/ T+ W5 c* G) H4 m3 m+ Q公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 1 W  o( G2 x# a9 L' p7 K; M  K
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預防腦出血的10大措施
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9 G8 J  A1 U- t. Q+ ^; Q公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓 " J( r6 ~* U% ~9 G7 t. r$ o% f  _
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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0 y5 ]) C, `2 {; Ftvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒 - n2 n! b& @4 @$ M
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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5 R0 _( _! i3 n$ b! ?; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 3：要注意良好的飲食習慣
4 i' L! y0 [( d" i- v! G: nos.tvboxnow.com飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 , ?" K/ _" O6 s
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措施 4：要注意避免勞累 6 m" T7 v; \9 I5 r
避免體力勞動和腦力勞動過度。 ( A* ?7 U9 p4 J8 T/ C

$ Y" z0 `6 ?4 {% G( m公仔箱論壇措施 5：要注意防止便秘
. S  V  j! P: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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/ a' E9 ^' X- J措施 6：要提倡坐便的方式 公仔箱論壇( i: Q) a6 ]) _4 T+ }1 }4 |8 N6 ^
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V$ p6 l4 u. {2 ^

" ^2 z0 L9 o  W* L; F5 ~) h! z- v+ J措施 7：要注意預防摔跤
! F9 X6 |- |9 i; x9 ]/ f公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 9 H4 C; X9 q% q, b8 n2 V
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
# X3 i7 f; ?1 h9 `( M$ [8 q人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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* Z+ I! m6 H$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 9：要注意飲水 tvb now,tvbnow,bttvb9 K: [. m0 r; m! q, G' f! K

; S) u, q: k* p$ Z7 ]/ `老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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+ }. G# A% M5 ^" x6 a+ X6 Y0 `公仔箱論壇措施 10：要注意保暖
6 o3 B3 i. V: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。