長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 os.tvboxnow.com2 y: o+ z8 |: _; H% x T1 x
公仔箱論壇4 ]9 [$ z7 B9 t5 K$ t7 h
" T: M! W1 ~ y( G4 ]+ S
雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 y$ v: M+ f
! \' O/ e7 p* g. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
# o: F( M, \9 s# `3 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 T; ^: u# P& R! Q: Q V0 G, F6 G
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
& C, n" ]$ T" r* }& D7 Yos.tvboxnow.com
2 ~, H# O5 R7 N* hos.tvboxnow.com專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！os.tvboxnow.com7 a' s$ b7 c2 i( {, m8 F
, t5 h& f" C4 L% f. Htvb now,tvbnow,bttvb長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用公仔箱論壇4 e# `9 V) s! u6 k' ?" J, x8 H7 i
# P/ ?" k: m$ j7 v8 v: K6 r, cos.tvboxnow.com長期熬夜的7重風險公仔箱論壇0 b5 m% [1 h3 |% ]4 A
/ H6 `6 h+ b) v( j6 w4 W公仔箱論壇皮膚受損
/ I. c2 j! Y! M) O$ Y3 [ v0 ]5 D2 R S. h
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。os.tvboxnow.com, r; ~) @9 w: h8 L; a4 X9 e
5 P) G8 Y: [% E g- Q ~; E `) `長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z% ?! ? _6 L5 l7 g" I( I
. M1 {' b( c; J) _, ios.tvboxnow.com超重肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 x1 q/ C( w; B* k7 \. Z; ~
公仔箱論壇# }2 |/ O& d( S5 C3 n4 x
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
. X" q$ p5 M, K# }( O( S. J' ptvb now,tvbnow,bttvb
+ C" Q3 J! D) V/ M1 ]* Jos.tvboxnow.com
0 H- V; [( }9 {長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。os.tvboxnow.com3 T1 w: @+ I% I; c8 P4 P
6 y1 T2 J7 Q7 Q+ L& A2 ?6 k L) Z3 e公仔箱論壇記憶力下降
; I* }6 _9 N' d+ x9 T" otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q2 Y/ u# f2 r I: Z* m; b3 m5 K
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
; E( B/ I" z: R4 o6 H, F" }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: m ~0 r* W5 |* `" Y; e
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
$ _" d+ s: c6 [- K/ Z9 M7 y! \4 Htvb now,tvbnow,bttvb
" ^: d, r& h" N心臟病風險高$ Z( l0 @+ ^% A. ~$ Z
% A8 p# b4 X! w$ n1 I- {長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。( y6 I) S7 J) g$ t/ K& m0 f
tvb now,tvbnow,bttvb: ^2 q9 R2 Z/ l6 g2 I1 v$ ^, `
腸胃危機
+ R1 e/ P2 ]' X; v _公仔箱論壇$ y1 p1 ?" |% i4 S1 n% P
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
) s0 \$ G0 C/ H
2 u. j3 X- w# r6 O長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用os.tvboxnow.com/ k/ j) j6 J( y# ]6 w8 M" E
8 ?! ?1 t2 V- E% u0 [# [' K- p肝臟受損
" p$ a7 X4 ~5 }9 w' j! oos.tvboxnow.com% e, N' A+ @) a7 }5 w
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
7 z- X$ `! y2 {& ?3 ctvb now,tvbnow,bttvb
$ ]' G" ^- P, l$ p) O$ ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
2 ?. d8 i" t. Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 c+ w0 h: Z1 @, b$ v- ~增加患癌風險os.tvboxnow.com P* F J0 D4 v+ K0 t
& f9 |. y: ~/ ]) ?- v人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
! H9 c( x3 T8 c1 d9 b公仔箱論壇$ p. x) O6 x& v( c) X: m
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
| 
