長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 ; t+ m& c; R, ^ T0 h
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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: n# f1 x; {' M2 A+ K, O- M7 Wos.tvboxnow.com人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險os.tvboxnow.com6 b! Z- g2 M# ?- o) o: E0 M8 K4 [
% U" z: }% b9 H% t) [' T皮膚受損
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+ p2 K) J) w" P6 [8 b# t長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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超重肥胖
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6 q+ Z5 \2 J1 g {os.tvboxnow.com身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ c# W2 d, o, X
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記憶力下降os.tvboxnow.com% P+ E: d; g i* E7 w& l4 u
% Y9 k; [9 U2 A. e! h5 |# ^公仔箱論壇由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。9 P' ~/ @$ k) C* y6 D
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* K' V0 _. p: x: {1 g. S7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb! ]; i8 n2 ^( L* N! L
1 }' [% F( C4 m/ h3 N3 j3 kos.tvboxnow.com長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。os.tvboxnow.com# b& T9 y* M2 j, |( m
7 z/ O0 E3 C" }' R, k6 a腸胃危機* }! _7 E, F8 N0 s$ o, g
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& b' f6 q+ b+ R, p, h# ] M
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9 j- r/ g( B! i! P% e) f肝臟受損
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3 O: v( V+ ~2 S9 c3 }" [. jos.tvboxnow.com23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。2 X* g8 h2 f: c8 L0 x1 j0 R& j
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。os.tvboxnow.com: @5 t; V2 l! |, Y5 b. N
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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