長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 tvb now,tvbnow,bttvb- t( U9 Z5 R% m! x
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! S9 M. @, m9 cos.tvboxnow.com雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇9 G* Z" h$ R0 a, O- V
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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! g0 J. |/ p' w& h( T+ l! etvb now,tvbnow,bttvb專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！os.tvboxnow.com- V J. A4 K9 k: \
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損2 r, U; ^% z: u$ ^- M `2 @
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
& [9 F* o, y& B" a( btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [; b1 S# [; G( F" n" I: Q1 B5 W* L. [
超重肥胖tvb now,tvbnow,bttvb5 ^! Z0 ]% f4 f7 Q- A4 G- H
: f* |3 N1 e! B; }( A" [; E, `身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。公仔箱論壇1 ~# w5 e, O$ w1 l
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb* y* x# }- K' [9 N$ d
5 e3 o2 i8 {5 O( Aos.tvboxnow.com由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。公仔箱論壇7 Y/ ?9 s. r0 o+ i U& x
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高. }$ O3 {7 i+ W9 g# R% P6 U1 d' f* m
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。 p2 i0 {4 F {. Q5 y% @
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腸胃危機; l- u9 j+ I. d. E9 V
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損5 `" O% y( C, C3 p9 {
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 H0 k5 P# z4 m$ G
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 U9 g: k8 p( U2 t3 G5 g+ ]
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增加患癌風險2 M- Q! A3 Q5 M6 ^% Y
6 d* p) O( f. P+ y0 L2 B" S9 Y# H公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇/ E) |; O( u- w4 D" Y* f
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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