長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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% i b5 F, v! @7 w- l- v( ?雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb0 U- z/ i( A: M" O6 e K( E
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/ w8 X! K4 p4 d( h1 Q; v: l# s人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。公仔箱論壇3 N7 N" D, y1 I* q0 t, x R
5 I( K6 v) L8 b/ `' e# m# H* s) z專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險os.tvboxnow.com/ D0 Q+ V5 O& i& a5 | B& V& e
- z2 i# S: ^, n公仔箱論壇皮膚受損
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6 D0 X' B( r' A2 G3 U. vos.tvboxnow.com長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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) ?" h* M H1 E& F% L1 p: [5 y. C0 c超重肥胖
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7 e l5 x% q% U' U3 _' r5 I& G公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。3 q6 s5 Q1 R! q# b2 L' ^. A
' w. |8 a' r4 C% h6 V9 r$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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+ B$ d8 }; n+ L6 t- r# O4 Wtvb now,tvbnow,bttvb心臟病風險高* x4 `" M- l. X1 n3 [& F+ ]: i6 g+ ~
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機
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' u7 |( Y) e; q8 f人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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3 Q7 w! A$ B& S, @: B23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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. m0 y! w% A7 `1 J+ I0 {- q* a公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb; F3 Q0 q1 n# j' P6 i* \
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增加患癌風險
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4 T9 Q! F% m2 ?8 L4 t& T公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。. K+ C2 u2 O# ]7 e3 Z7 d0 d4 S+ K
! @- w$ }3 {! B$ a' t: ^6 D' b2 F0 Otvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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