現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。tvb now,tvbnow,bttvb* j' u, K6 D, f+ ]: ]
. s5 D" ]2 K# C- {4 o2 ^0 c! o公仔箱論壇什麼是胃脹、火燒心？
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" S( w- `: g+ j. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。os.tvboxnow.com5 x, x/ F0 V9 K5 p8 ]7 G; o
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另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。1 W$ m% h: @, B( @# S# t8 N4 n# ~
9 P0 A! ^ r6 B' A, ]/ N3 Tos.tvboxnow.com胃脹時這樣吃，助消化又顧胃公仔箱論壇/ ~. ~9 u/ u& [
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當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。公仔箱論壇) E7 ^0 O+ X5 q* J, i
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出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱7 S6 L+ C/ n1 O5 X( h& Q7 ]" K. C$ C `5 y
4 O" |$ Q; |6 m7 x A! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。os.tvboxnow.com* L* z; N4 I( R z" T
5 L# ]' V: e4 z' \# h6 i/ [, H) C* ltvb now,tvbnow,bttvb然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-24 02:09 PM
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