要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短三到五分鐘內就恢復鼻子的功能：
7 t- z" n# S( L+ X$ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A& a# X& e& Y. A
步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。 i' ~3 E* Y" H! q) O8 H: d+ R
步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
. M' o" c G! N+ z2 t步驟三：持續性抬頭與低頭，或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作增加身體氧氣的耗用程度。os.tvboxnow.com9 W( `. Q5 Q {- T
步驟四：喘不過氣的時候放開鼻子。慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 }& J+ _5 y
步驟五：重複步驟一到四。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。7 l9 [ j7 Z- z; y6 K
_, ]6 o# h5 L. f- C& d2 m ]- }os.tvboxnow.com鼻子過敏舒緩tvb now,tvbnow,bttvb# B. g8 y, R3 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O. G# [" F t+ X3 x
齒顎矯正治療要成功，請病人改掉用嘴巴呼吸的習慣是很重要的關鍵，而不要用嘴巴呼吸，首先就是要改善鼻子過敏，這部分當然是以耳鼻喉科醫師診斷與初步治療為主。公仔箱論壇- e# g' l9 B# u6 p: g
" f- Z7 I3 H0 Yos.tvboxnow.com鼻子功能改善後，就要努力改用鼻子呼吸。因為這是下意識的習慣，不容易改，所以我會建議病人循序漸進，先從提升嘴唇張力做起，再開始強制用鼻子呼吸。
' p9 I! o) j5 ~# Y2 L4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
e3 q8 n4 F8 |: l2 i, D6 otvb now,tvbnow,bttvb這邊提供幾種自主改善鼻塞過敏的做法，可自行選擇幾項做法，搭配耳鼻喉科醫師的治療，必能事半功倍獲得最佳的效果。 os.tvboxnow.com' D5 ]' [# W1 F1 j% L) s" Q
- w& D# @5 o) Z2 v9 w% P" }, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先是提醒自己隨時用鼻子呼吸，很簡單，用進廢退，要讓鼻子功能好就是多使用鼻子呼吸。接著要增加嘴唇張力，讓嘴唇容易閉合，除了前面含水快步走練習能有所幫助，後續提到的嘴唇張力訓練也是很重要的練習。" ~8 e' e3 f+ t n7 [
) l- u L% M. `3 E, ]* q( v2 f9 Xtvb now,tvbnow,bttvb最後是透過下嘴唇下緣塗綠油精等味道刺激的方式，強迫病人不好用嘴巴呼吸—過涼的味道會刺激喉嚨，這是不得已的方法。
+ A+ f* Y& }, F- \+ I: H P$ nos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- _- u8 E& t- I( ?6 ~! h5 _+ d
習慣鼻子呼吸後，鼻子功能大部分會改善，有時若鼻子還是會出現鼻塞的問題，如為感冒症狀，建議請耳鼻喉科、家庭醫學科、小兒科醫師評估治療；如果不是，可能是頭、頸部血液循環出現問題。
6 E$ A, e8 r7 r+ ?% q! l公仔箱論壇( I; K! i2 p0 z/ A; A6 P
頭部的血液經過靜脈往下的能力降低，造成血液可能往頭部血管通透性高的部位流動，直到頭部血壓提高到改善靜脈回流為止。頭部血管通透性最高的就是鼻腔黏膜，所以最容易鼻塞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# G2 C' t, y3 R& q
tvb now,tvbnow,bttvb$ `: s1 g$ X6 p
嘴唇張力訓練tvb now,tvbnow,bttvb8 P# r8 Q h- J5 S, R
+ B9 D; M3 G3 s: mos.tvboxnow.com要擺脫長期「口呼吸」的習慣，就要大量進行嘴唇張力訓練，讓嘴唇周圍的口輪匝肌回復應有的彈性與張力。公仔箱論壇. x7 }3 E3 a( U0 u* Q
& g, \# T ` f/ P/ w0 r. Y搭配前面的閉口練習，才可能讓習慣張開嘴巴的病人，逐漸達到改善口呼吸的不良習慣。以下分享的訓練都很容易上手：: m, ~, y7 t, v! N3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* A# g! e5 V! l3 O9 n
一、嘴唇含厚紙板、湯匙練習注意牙齒不可咬到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @6 f, o2 |0 l @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \' ^ D1 M8 V1 K0 v- K' Q
二、舌頭頂嘴唇用力繞圈
6 m9 m0 `" u" [! h5 H, h0 Pos.tvboxnow.com1.上下嘴唇緊閉。
' X$ Y9 s9 {' c7 ~+ \$ dos.tvboxnow.com2.用舌頭往前推著嘴唇周圍繞圈。
) t' C' q. g1 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.每次練習建議一百下，於每天不同時段中練習五到十次。 |
發表於 2018-1-18 11:24 AM
| 
