每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb5 P( p# i6 t0 @' {/ r v
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 ) J; ~) p% w- N; ^9 K
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一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d v7 k* i- u2 s; g5 }! J
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O# c! l2 i- w- ]
8 s, M# p' ]$ h: y" Tos.tvboxnow.com那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看" {$ A1 N! t* i
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1.促進肝解毒、腎排毒os.tvboxnow.com& |* d, s# c2 |+ v" X$ h7 n' `+ Z
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
/ @3 J! [, ]! ^2 y4 a. P7 F高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
. d' i: G, k+ j% b8 K# ~& Q1 p+ \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @- Y4 e; a" R9 A( {2 n9 R% ^" n0 h
2.升清降濁，正氣倍增
8 b% h3 V/ z, M( \& F/ s在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
# e2 _( M% i! h7 S- w3 I2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。公仔箱論壇. d V6 F" x+ Y
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4.保護心臟、穩定血壓
+ s& R8 c0 P; s. G3 z高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇" _8 _) U4 d9 g! I4 k; n# y! E6 L
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能( Y( I( D2 D) J w* M" n; J& o0 {
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
0 Y# y) o6 @7 C8 ^+ D1 p. F8 U$ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! y- I: `- _8 i) X8 @5 ~4 ^& I
7.護脊椎、防關節退化
2 O# Z" o& ^$ B1 G公仔箱論壇在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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0 ~# y. {2 H3 i6 p, Ftvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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/ y* e' H: y0 K5 z+ Ktvb now,tvbnow,bttvb激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
; a/ o5 ?1 X6 J8 J6 ztvb now,tvbnow,bttvb
; Z7 P4 [6 F5 [" _+ H0 k/ L' y抬腳功的方法，非常簡單易學！os.tvboxnow.com7 K" T1 C+ c$ l7 h9 \
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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" A4 } x3 z5 ^6 S公仔箱論壇2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& c0 {1 G) C+ a$ O; u2 {9 \( d8 q
2 U7 g5 k% [6 p. C& |2 m6 N" D% R1 Ftvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h3 P f% w1 k+ q* _0 x5 m
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G& \7 P0 u% I3 y( A9 e
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做做高抬腿，晚上不起夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% \& l' x" F8 L9 @. \
+ L( a# l( `$ P" V6 Z公仔箱論壇一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k C; R) \& Z& Y* f
`6 W# B* R0 N+ Y. u1 d公仔箱論壇2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。- C. {) w/ s) p/ `: _1 c
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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. [! _& F8 j' T$ p; [% z, ^ @tvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！) D) f2 M; p, r/ o3 W
6 d* A2 I9 n, m8 X7 k4 Stvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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5 @: y6 M: p2 c9 O# w一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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