每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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: ^9 R5 i' a; J2 i6 \每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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0 v9 p2 |! ~0 S一招抬腳功，能降「百種病」
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別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇$ S5 U5 a* O" ~$ I/ s! S
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1.促進肝解毒、腎排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 j" b- _* \2 S/ c& A5 b
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
2 u' S4 H9 V' M# dtvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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/ q O5 }- a6 @9 F* b# Y2.升清降濁，正氣倍增
$ A3 {9 u4 X9 o3 y4 t- Stvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇( P; S/ B% h: ^3 |- m9 }
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3.打通任督二脈，氣血暢通
, r7 V1 l0 }9 \8 ^( X4 ros.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。7 S& h. R, o- V7 [! X0 H q3 m3 S7 B
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4.保護心臟、穩定血壓
+ F V* T- z1 e高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s0 _& ~% g) h4 w3 t
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5.降血脂、穩血糖
+ \' d" k; k; F9 W. x在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
0 h+ p) y% N% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T8 L8 i" l2 m4 ]
6.護腸胃、增強生理功能tvb now,tvbnow,bttvb5 v( p2 L+ S+ A# F* B) w% f# V. M
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7 N, I' M2 S( a. t X7.護脊椎、防關節退化tvb now,tvbnow,bttvb/ c8 R6 f. C+ M: R5 K! E$ R
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇: S+ p, s' H: f& ?3 N
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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& ^; R0 Z3 g) n5 ^tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb6 {! D8 ~ y1 Z, m t
4 u6 E5 B" _: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G1 l# T- w* h) Q
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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: P1 d! }% Z( V; l0 \' b9 C- }2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。! T* m; O9 Y2 J/ [# s% `1 b
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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7 Z7 ~/ ^5 |1 k- d) a2 Y0 Hos.tvboxnow.com做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb( R- K6 N9 W a" A$ b
+ P& ^# q* E$ `( ]- m一位尿頻患者練習抬腳功的感受——# a8 i! D( }8 @$ d; u* n! }
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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8 B; P- ]# o3 G; H& I& f; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我做的具體方法是：5 G `& O9 V: b- C5 {
! f# b3 ^& p7 C- n8 R. |* _- i1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；, I- S+ R! W$ R7 d3 S
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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" N4 W0 I) F; ~; } G& @; gtvb now,tvbnow,bttvb3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: D- p4 T% [8 U, t
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb* a* O, k: R- a# ~+ S. }4 f
5 ^/ r' ^' L% `: W0 C( @2 F# Q公仔箱論壇我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
: d/ r4 W0 _5 c( b; j( d# Z( d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% ]: y+ s3 A, H% [- x) Z
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇3 R& v3 {- S5 a4 o7 R, m
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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