每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ tvb now,tvbnow,bttvb* n8 P8 ]6 g" P9 ?4 a" E
 tvb now,tvbnow,bttvb9 w: `* I1 r1 U( W5 w
古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇! X8 w1 p- ` v% t; i% v* A* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ i/ ]. \7 }! w0 N7 f9 {
每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
! w# z- L8 D: A; f) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 F5 }1 E+ T; ^
一招抬腳功，能降「百種病」2 e A- L) W k8 F
# c, s- t5 u# i別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 os.tvboxnow.com; X! p: }* N7 b5 M, i
# D1 g2 K5 p' H' p# n: [% J
那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看tvb now,tvbnow,bttvb* H; I4 y0 e, l; B+ Z- P, z9 E
tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ t+ v- W- K; ~
1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, t# N) m1 y
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
6 U* e8 J; c9 h4 N. W) t+ w% J. c公仔箱論壇高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S. m7 q0 M8 F: J% a& F" F" ~
公仔箱論壇4 ?. S" m# m( F" h# k5 K6 S \4 I7 H
2.升清降濁，正氣倍增
4 M/ O* x1 E4 u" s+ a3 }& k; wos.tvboxnow.com在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。. a+ J" B8 H- I; p
tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 l$ F0 p5 p; T7 D6 Y3 L5 D
3.打通任督二脈，氣血暢通
[+ j: e4 J- N1 w, fos.tvboxnow.com腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
# |% X& o ~+ h# [# O( f) M( x
" s/ c: ^: u5 C& K4.保護心臟、穩定血壓
& _& i( V) W; n7 i5 B" i* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
7 ^1 q3 C, L+ l6 n2 I" |/ M2 F! ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U2 a- Z7 c$ L+ z0 j
5.降血脂、穩血糖
+ p8 m1 Q9 F+ c8 Z0 p/ ?tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
' j! l# R$ B; X- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U* b c, D1 ]0 F3 C' Y8 c1 z
6.護腸胃、增強生理功能4 [9 O5 ^9 T, b( n0 V
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
: t) `% w# y" c# _5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ b0 D9 r: O, c9 I# d! B. ?
7.護脊椎、防關節退化
{& i1 v* k. G1 U+ C! ^( K# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？os.tvboxnow.com. H3 X8 r4 I' u5 H6 O% |+ H3 I1 `
os.tvboxnow.com& n" H' e& u) ]& Y
8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb: b9 P4 I6 `' V1 ^, x8 |
" d) g4 L4 H" R# n/ T, c7 ?+ _
在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
2 i' {9 d! Q* N a6 D
0 a! f* b2 N1 V. Nos.tvboxnow.com激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
: T) U- ] }0 f, v% b$ ^, p2 n0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y" S+ c: ?6 y& f
抬腳功的方法，非常簡單易學！
0 a# r' y# [) H, d( h+ e
1 w. O0 Q+ [" a. {; v4 g' |& d* z方法：; Q1 R- g: i8 A! w$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# v8 ]& U) E7 o
1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb2 M: q- A7 ]& z/ T
公仔箱論壇3 q' ^0 e1 z# G& \5 f
2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb2 I; v. q3 e$ T7 ^% o% k& C
os.tvboxnow.com4 g, }6 s W0 I
3.保持這個動作15分鐘。7 ^4 {) a/ f2 H; `
2 E3 N) b2 [% z/ x. B G" N注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
7 Y/ [' M& K4 B9 Y0 ]3 t+ {( [, F公仔箱論壇# v" w! m+ B# w/ G
做做高抬腿，晚上不起夜tvb now,tvbnow,bttvb& o9 ]; E/ Q. u; \* E
公仔箱論壇3 ^; t8 e( b& M' j7 f
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
$ l9 ^" X" R' w$ ]
7 u3 E4 A% z; u/ Y$ \高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！& i, o7 M- \/ _: K+ s
. b9 x' H+ w, O0 b( K: z我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
E6 R5 ~9 Q# p( }& ^* @/ w
5 Z0 Z. @) M _; x$ b0 P& xos.tvboxnow.com我做的具體方法是：
6 d2 f' D7 j* @9 jtvb now,tvbnow,bttvb
" ?# c, n* J( Xos.tvboxnow.com1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；; [& H8 {* H4 T9 Q+ e( G. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. P& o# [9 C9 Y
2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
( w- i# \9 @* {9 ios.tvboxnow.com
P! Q+ B: x7 P; l+ T8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
7 H3 V& m5 G' L' q* s* ~公仔箱論壇
/ s5 n0 |, f2 g8 n1 a& Utvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb" c, A4 E' e' _& n6 R7 x" K+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( Z6 ~1 l6 S' k
我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: H; u* H0 \6 T$ ]/ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- W* f/ A' J' j' C6 \0 U
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！) _. }5 v/ J4 [: u6 q! X# O
: ?( D8 Y! }% g; Q7 L1 W3 Y
一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
| 
