每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇" a8 d3 J1 ^0 l0 M0 y
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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0 C" G7 u: {9 U3 e! ]) Xos.tvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇! U* _6 [! X* p" S
$ }- q; F0 i7 m& y7 v _! O別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒
, g7 H7 f( P, ]6 b. T6 B* ytvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 E$ q; [ c+ ]6 c- ]" ~" U; k
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。os.tvboxnow.com& L6 \* H& L) i( ~
/ b* n+ S1 z$ K& \$ h2.升清降濁，正氣倍增tvb now,tvbnow,bttvb* X$ \- i; o; u0 L
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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w" A% T2 `6 q. A/ s6 I" @. t3.打通任督二脈，氣血暢通
0 Z0 O1 g B: I8 H" c$ u; Z' C' r' g腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 H- [' c8 T- v
0 F1 a' k: s6 Z5 R. }0 [4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ u' ~3 e& e4 c1 v
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5 b+ Z5 ?: c. W' C P! ] mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降血脂、穩血糖公仔箱論壇& W9 w1 q7 G0 N% {9 h; _3 P
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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3 I/ f/ q, q' w5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.護腸胃、增強生理功能
7 ]3 O4 m+ ^! @2 ^公仔箱論壇在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？公仔箱論壇9 b. Z5 W$ C, w8 L; F" S( S
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7.護脊椎、防關節退化公仔箱論壇4 \8 I4 r& r! n. n
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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1 C" ^( x: O5 q; }& htvb now,tvbnow,bttvb8.防治睡眠障礙症、護頭腦7 Z7 v3 C! q1 c8 L! V
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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0 S+ V) x+ h, b r3 F激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇% t, P0 M* D3 I& k5 x# W
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抬腳功的方法，非常簡單易學！os.tvboxnow.com( y6 ?: j9 y' y6 V" w
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方法：
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) R' c9 j" b ~1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) J, p" j) W/ Y
) h& [4 u4 b: p) F5 Y2 M E4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；tvb now,tvbnow,bttvb8 f- B+ b' f9 t8 p8 J% n
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3.保持這個動作15分鐘。
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# V) ~0 v) q) b- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。tvb now,tvbnow,bttvb o$ [* I8 U' l L8 D" {
. r4 x ^$ ~2 ]7 z0 G9 z- gtvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" f: z6 I. h, Y, I: ?" s
9 r6 }9 X2 n5 i* O7 D公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 os.tvboxnow.com) C4 i3 S" N5 ^
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我做的具體方法是：
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$ b8 F# I% P- _1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 P, ]+ @ L# W& `
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；- ~6 t( x S( g9 h! S
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。tvb now,tvbnow,bttvb) T$ f- C; H; h# M, S8 `
; U4 O4 u5 h9 D& Z% jtvb now,tvbnow,bttvb我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！
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- V8 Z4 D9 W: x4 D. Q' Y+ Rtvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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$ t# l. \4 Y" c2 j+ ^8 y; [* N' Mtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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