為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！ tvb now,tvbnow,bttvb1 X( V5 t! U0 z/ \. K: j- [8 r
% T9 `. {, ]' m# z; a; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 p2 r3 x+ c% k! M
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便秘不算病，危害一樣很大。tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 F- V% M% J0 _1 ?
# |. ~8 g& G7 {0 S7 btvb now,tvbnow,bttvb1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；公仔箱論壇1 Y/ j- G3 N; y8 Q( U
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2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；tvb now,tvbnow,bttvb) {9 Y9 Y7 H; ?. h; G
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3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 c" ]( ^# N0 w1 w
8 Z4 Y/ y$ Y2 t1 O$ Y如直腸炎、肛裂、痔等；公仔箱論壇9 d$ j- [: w4 B' J
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4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
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* ?6 q o- r6 s6 T( p3 ktvb now,tvbnow,bttvb那麼引起便秘原因包括：
0 S( y/ d, k6 E- N: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~9 J, s- o7 u+ c0 Mtvb now,tvbnow,bttvb（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 X. g: a7 q
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（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
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$ l$ d' O: P. m7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
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（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
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' _& R% D. [( |! m8 s! fos.tvboxnow.com（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
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5 ?7 c) S& `) p! Q公仔箱論壇（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
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$ Y1 s- F% u0 \$ i（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。os.tvboxnow.com* [$ b0 D! \/ G \& L s* P) t+ [
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（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
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) B* z: O- j' n* dtvb now,tvbnow,bttvb（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
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9 F# k! V2 ~. r' M( g) N所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？os.tvboxnow.com% {- W9 [3 D1 _, x
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雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb" b1 {8 Y# K$ ^2 a% e7 l
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另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ _# i6 w& ?* O# _
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應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。os.tvboxnow.com5 L4 [5 q3 M, u2 ]6 Z$ T& k5 C
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* T2 H( [/ i# Z0 l1 d! x9 q5 D- q* Ntvb now,tvbnow,bttvb推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
* t1 `) S( l3 @7 `5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a0 c" ] X* s" xtvb now,tvbnow,bttvb人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。 |
發表於 2018-1-14 03:23 PM
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