身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvb now,tvbnow,bttvb# l* L* E7 p' Q0 W* V
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( O* r2 ]$ B! R# {9 z+ h. ]1.沙律醬os.tvboxnow.com; S: r+ d& V1 O
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。os.tvboxnow.com3 k" j8 u& t" |8 @) z4 O5 U
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2.可樂
6 \, D' ~4 z+ m3 _os.tvboxnow.com美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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3.雪糕2 N3 \: H8 F/ Q, s; j0 D
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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* M; ~; P; `6 ~* w" ptvb now,tvbnow,bttvb4.白飯
* }0 U$ U: `2 X6 @- I9 K' Ktvb now,tvbnow,bttvb澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5.酒精tvb now,tvbnow,bttvb: ]4 Z1 e8 x- H: c8 |" A
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。# Z* [7 Q4 r! x6 ]0 X' q
: t; ]3 M. C( O6.薯片os.tvboxnow.com, {! I3 y, M( T. ^: e/ U1 A+ K
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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