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[健康資訊] 早晨3~7點不睡的肝毒素最高!讓肝臟零負擔的10個生活習慣

有研究指出,一個過年下來國人平均可以胖二公斤,放長假貪食真是不可避免的,尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等,現代人生活方式都非常不利於健康,但真的要特別注意的是肝臟,如果一直在大吃大喝,對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k! J4 v( c& v: v! j4 o% u( n, w

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' k/ H4 f' @5 E; ^! |- T9 y. z, t公仔箱論壇1.壓力
6 c" S" m: b" C! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力是干擾消化的原因之一,而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好,所以情緒會較不穩定,當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50%,尤其早晨三~七點不睡覺的肝毒素是最高的,所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好
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$ d+ W& c+ |* o0 ]% Btvb now,tvbnow,bttvb2.每天喝一杯咖啡
3 f! s) H$ [1 O! ~- u% F5 E( jos.tvboxnow.com世界癌症研究基金會報告指出,每天一杯咖啡可降低肝臟風險
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」. T, ]6 e' z: r7 n  Y' M$ W
在購買加工食品時,先看標籤,如含糖量較高,或是色素果糖(水果糖)都是不好的,因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康,應該避免過量這類食品。
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* F. r$ ?% U1 y9 X1 ~  {1 R, U  d4.肝火旺:菊花、薄荷茶飲可改善

; w! n' t9 @/ a0 a* g/ `5 {; o! f+ |tvb now,tvbnow,bttvb壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱,中醫說最常見的:情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣,生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛,建議:玫瑰花茶、菊花茶,薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `* l+ J$ I; P5 t5 _% q; @

3 |; D5 Q, d0 t  ~& ^4 a! h5.天然脂肪來自植物

' n- o+ G# P8 o! C如果平常攝取過多的動物性脂肪,會造成肝臟不易分解及心血管負擔,解肝毒可以利用天然優質的食物:酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k8 r% M6 d5 q. W

, g0 V9 k6 j  v3 Q9 G6.補充保健食品tvb now,tvbnow,bttvb' E& \( }# ]. I2 I' M' j1 j# j! P
肝臟需要解毒,維生素和礦物質都可以增加功能,淨化肝臟,我們儘量選擇複合維生素B和維生素C,優質蛋白的氨基酸和脂肪酸,都可以幫助從肝臟清除毒素公仔箱論壇9 c5 i" ~7 @. \1 M2 {; e

% n& `3 t1 M) y! S# `公仔箱論壇7.服用藥品要小心
2 F$ Y. l; @: h. J# z: n8 R如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物,攝入過多藥物產品,可能導致對肝損傷。感冒藥,止痛藥處方,格外注意小心使用。當然,不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。tvb now,tvbnow,bttvb( @! k% F# C8 ~% r
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& J$ s) a- \0 x" T3 Z) o9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.化學清潔用品,記得口罩和手套
- v1 |2 `4 ^6 e9 c8 J6 Gtvb now,tvbnow,bttvb清潔劑和殺蟲劑的有毒成分,儘可能不直接接觸因為通過皮膚的毒素,會被吸收到血液中
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9.健康的吃tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 W; y2 }9 h* ?/ k3 \
肝病有效的預防,其實最重要的是健康的飲食,吃全食物代替食品,完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的,膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體,最近的超級食物:藜麥和蕎麥。) ^) ]5 _: U  [% ~- x5 q" k
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10.勿過量飲酒% J# u9 z/ O+ s4 B
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道,引起腸內細菌毒素,藉由腸道到肝臟的傳播,因而破壞細胞引起炎症4 a+ j. f  ~/ t$ ?- _, v

1 g' ]  [  P# h+ z: x+ \2 \7 @( w肝癌是全世界最常見癌症的第五位,更是致命癌症的第二位,肝癌大多數病人看似都非常健康,幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面,所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀,甚至有些肝癌惡化得非常快。
6 X% @7 w3 Y9 h% @" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m6 P: w8 T7 Z* x: I/ w+ g公仔箱論壇如出現症狀:腹部右上方疼痛,體重減輕,食慾不振,眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹,就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來,通常只可以活三至六個月,所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。
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  • soforlee

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