早安健康編輯部公仔箱論壇2 |' @5 T& R" j" Z& Q8 F
. ` P# c& s2 }' f# F* Z6 C8 s J: p公仔箱論壇骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ os.tvboxnow.com& N! v+ a7 Y4 v; U" R+ M# s% O
5 w" ^9 q; }! Y6 a$ H, atvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
# S8 D9 x9 X0 O" i$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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8 A" ?( f" @! _' tos.tvboxnow.com1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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& U& d) U( e; E8 d4 D' f: z$ I2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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8 b W z$ o% h6 q5 rtvb now,tvbnow,bttvb3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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