早安健康編輯部
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: r( U! {: y0 \/ o( `tvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 y: y5 Z1 Z$ G" a, {1 |. N+ C2 l
7 A4 {, c8 g# S8 R% x% |; N9 n公仔箱論壇改善滑鼠手
$ v: I, k5 C5 W# _; O6 @6 Q公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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" b5 u2 j' i5 q: v0 d) h, H, ~5 Y& V9 V1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 os.tvboxnow.com) F' ?$ A/ |+ E( j! C. d
5 H* _; U5 P4 I- D& U% q2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 " c5 T$ u6 w6 B; j6 G5 f
: {8 Q) ^8 V( Q/ }, g公仔箱論壇3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 os.tvboxnow.com f- w, X% g+ a; }
! @; Q% R2 a$ a. k' t! b$ r3 c6 ~tvb now,tvbnow,bttvb4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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