健康醫療／記者郭庚儒報導
L0 X" o+ e3 F% j& d8 Bos.tvboxnow.com2 l; L$ P U! H) Y& {! S9 F7 Q0 ]& t! M# J
! R; W' p/ U K% q. utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ J0 W3 {# y) X/ s2 u- t
公仔箱論壇( L: H( x5 R. Y! a' Q* z
+ Q5 v# [0 l- T( xos.tvboxnow.com公仔箱論壇: c* m- U1 E0 K; R
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
) T- H9 D* M/ R A! n( Nos.tvboxnow.com測量身體組成 更了解健康狀態公仔箱論壇+ M" j3 W1 |3 S
os.tvboxnow.com" K- o) J+ _0 L' ?( y+ i7 X
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
) b; B8 Y3 ?% ^5 Eos.tvboxnow.com肌肉質量低 容易免疫力下降os.tvboxnow.com4 U$ j3 B& Y; ]- U8 J
; a5 ?0 d) y: T3 y" w
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
2 v1 L5 T9 V& M
! a* L4 Y v) h: c, t. Q6 t/ h公仔箱論壇正確飲食、運動 打造易瘦體質
* Y# y3 \0 K {" F
' `5 e; H- b% c1 w3 x張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
7 W, e+ z) S4 J1 a5 I0 M0 O- ]1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @( Z& S+ J7 f+ a; s家用體組成計 隨時監測健康公仔箱論壇! Y% q {- Y# E" N
os.tvboxnow.com, v- J s8 l" a8 t6 y1 f1 F7 S( A8 `$ w
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
; [4 d; \' U9 z* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G% c; Q$ _" ]
測量身體組成 喚醒健康意識
6 E/ h' a5 ?# M; \公仔箱論壇
5 Z- W/ _1 ]: u5 q2 _# c! ?% A) K2 x* p靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
