冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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0 a/ i0 g( @. N7 c: `. k0 x公仔箱論壇純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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: R3 m3 v2 b( b- A P, M《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) tvb now,tvbnow,bttvb: C- [9 u9 ^" j- H* C
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熱量 277kcal tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 o! U7 _) i, c$ E% Z$ t# v, D
鈉 16mg os.tvboxnow.com8 Z3 e4 K5 M) `1 o% I
鉀 2800mg os.tvboxnow.com) d( S' Z5 \; t8 [" i+ l
維生素B1 0.16mg os.tvboxnow.com4 l2 ?; J) x) P
維生素B2 0.22mg os.tvboxnow.com0 x2 L, a6 ?2 f% H+ q
鐵 14mg
3 I- j M/ r6 B: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 140mg " h* E3 a- q; L1 ~2 {! f
膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb: ^ k* S; l8 t* r
) h6 D: M# W8 S# r" ?2 r依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 . K6 @/ q: o+ ^* o
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飲用可可亞的10大好處
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& x4 A) }' w; Y9 ~os.tvboxnow.com1.抗癌 9 ~( k3 X, y/ }' A0 Z
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 os.tvboxnow.com3 P& g# p' R6 N+ B
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2.預防失智 os.tvboxnow.com- t( w# Y, y! b) U0 j
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 * ~( p H& J' }7 Q" m
3 T, a. U7 a4 N- m4 \5 e- X, l3.預防動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# ?# _& |; Q. E5 o& r# t
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 公仔箱論壇0 ]8 e* N" ?2 b Z3 y2 M2 t8 \9 M
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4.健胃
" @( H$ L' S) n4 ~7 S9 k可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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( a% v' c' o; t: E' o1 _* U; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.改善便祕
7 O& z( @9 s1 U$ G6 \公仔箱論壇可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb; U' E2 R% o1 G n
$ |2 L% e! D0 o+ P+ H4 w+ M公仔箱論壇6.改善寒性體質 os.tvboxnow.com1 i4 D% ?7 [* p- K+ ]% y
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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9 d& c: }+ e5 X- a, ~5 }0 P公仔箱論壇7.預防感冒 os.tvboxnow.com2 O8 @ I5 W5 V+ e: u# d
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q' f) B6 i9 X/ p1 W
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8.消除便臭 ! N& P0 { K; o
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。 os.tvboxnow.com' W, `- l H: I$ c7 M
8 H/ Y- P' N; @0 V' R( J3 B7 Wtvb now,tvbnow,bttvb9.改善貧血
7 w5 g% Q, l3 D0 c可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆 公仔箱論壇0 s* p! a2 {+ m+ j& }; |
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( [5 R- i9 z3 d
* S" W' t$ \2 X- ?- f" B* w(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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