寒天 Agar
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。tvb now,tvbnow,bttvb( q" g+ k* K( H# ?) I
) K3 q* l( } j3 _. d( U公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。tvb now,tvbnow,bttvb2 U- H& ]% L( g& a
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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8 l+ C* k/ B, q1 t( j9 G, e. Ltvb now,tvbnow,bttvb控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb1 B u O( i* s5 x8 ]- U
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。os.tvboxnow.com! B0 i* Z2 \6 M9 K
# d1 \1 [: E% d) B* J寒天為什麼能降血糖？- E( y; `. H8 X; w' a, ^+ ?
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。
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8 K& s" y- }9 d6 [1 g5 J4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s9 B0 ]0 W+ M2 a1 \
' b( I# ^7 j/ |# r寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。- \ l! }9 `' H
/ A: A: p1 T8 D" e" J公仔箱論壇Tips 如何使用寒天自製健康點心？6 c: T5 r; \& Y F
9 B! N! B+ P' f! j7 i市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。公仔箱論壇) f1 d* ~6 |/ `) t
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【寒天蔬果卷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 Z& j! ]- A/ M/ e
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清腸通便＋降糖瘦身
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 g' C" Y2 T0 m* h& b
& `0 P) j8 Q$ `4 c" v6 bos.tvboxnow.com甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張6 Q# U. i# }& h* o
3 o9 v% t( e. h# Z4 z. ]3 B l$ C公仔箱論壇調味料：os.tvboxnow.com. p% {9 l* [8 S' Z ? ^0 G
( _$ h+ c4 n6 s8 dtvb now,tvbnow,bttvb和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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& P7 |7 `. z3 U4 }- Y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1 m ]$ o. N# b; vos.tvboxnow.com1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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: b6 n2 h. _, G) h6 |! P* `公仔箱論壇2.將調味料拌勻為醬汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A {6 t1 T3 U2 Q
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。os.tvboxnow.com) N5 I) ~1 t, |7 k$ Y, p0 i
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？tvb now,tvbnow,bttvb% [3 h; S) f: a/ k
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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