寒天 Agar7 [9 l2 z9 Q9 |+ t, o! C
7 B8 ?& k5 y: h% |/ @9 HPoint：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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3 l7 r8 f( x; i: T3 h+ N營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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* C! b- T9 c# C/ S$ aos.tvboxnow.com控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。
) k& v, w% ~& s$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a* ^, T* l, O控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
( q" R! @2 t! B4 e- F3 U6 M! ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A$ V: s8 n! H& J4 _( K1 ~: B
宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。os.tvboxnow.com8 P4 d0 {, H! v1 M
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! M2 M8 |/ L9 \! o' N
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寒天為什麼能降血糖？
3 B1 _! E; N9 m# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a+ ]0 a4 V6 W6 I. F5 i' h寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。8 K6 Z8 G4 H. ?/ h% T. p
" c5 w! L, k3 ]0 h3 gos.tvboxnow.com寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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( g( C5 Y2 H* L0 R" l$ cTips 如何使用寒天自製健康點心？
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. V, h, C8 f) S, t% i b1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。/ y1 q8 _0 O. g" I2 n8 _; S
4 T" R" t' j* V* i9 t# l【寒天蔬果卷】
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, m$ [2 K3 o" y6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸通便＋降糖瘦身8 m8 A: K' U! e) S0 ^ _
4 Z6 f5 L: k8 o: b% g, ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^* Z6 j/ ?# U8 z
+ h/ V" T: u$ n/ _0 c6 c nos.tvboxnow.com甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
% k, v3 N5 k2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 K0 a4 U' ^: t
調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙
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作法：
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1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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" v8 p* N$ J9 r9 x. kos.tvboxnow.com2.將調味料拌勻為醬汁。
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. [' w! K$ b7 [3 @" U, k" G3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 s1 T2 d0 [) @+ p
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發表於 2018-1-6 02:39 PM
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