早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心os.tvboxnow.com: }2 V+ p, t! n- P$ p. _: h2 o
聯合報
8 J6 U& E/ m4 z' r% ?' t% X1 ^& w記者鄧桂芬／專題報導
- R5 i& d& A0 ~( \: D& O- {: z, \tvb now,tvbnow,bttvb5 d- Q4 m8 L0 e6 K7 t
暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g W6 f1 t/ z% H
( n7 Q m8 q8 N% G" u! Uos.tvboxnow.com春節油膩膩，腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀，咳個不停且會作嘔，喝止咳飲也沒效。醫師追查，發現婦人春節期間暴飲暴食，消化不及、排便不順，卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌，引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽，趕緊開藥治療，並勸她好好讓腸胃休息。
5 V Z$ C7 d( P+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ \" ^4 Y, s# D* y公仔箱論壇收治個案的開業中醫師彭溫雅表示，這名婦人原是擔心過年期間會變胖，年前就到診所看減肥門診，沒想到年後依然變胖3公斤，還多了胸悶、咳嗽等新症狀，怎麼止咳都沒效。她詢問下，才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史，今年春節假期9天太放鬆，除了暴飲暴食外，又吃許多糕餅甜食，舊疾復發才咳個不停。' T* z- [, o+ ~: v* p! k. Y0 D' o0 z
& }/ O# _4 P9 y) b X8 {2 T
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出，歷年過年後，消化道疾病患者平均增加一到二成，大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎，症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉，原因可能是暴飲暴食，或年菜煮太多，隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多，還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z% H9 ?' D* m) w2 b. E0 W
, S/ Q; t7 Q' A9 L$ u! cos.tvboxnow.com建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食- B2 H+ W7 `' u. b. e) e& R- J
tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 o# K9 }% j+ q9 Q" ` [, }
彭溫雅說，暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖，還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲，民眾應在年後讓腸胃好好休息，吃飯吃八分飽即可，並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果，最好停一段時間不喝酒，另外也要記得多運動、訓練身體肌群。os.tvboxnow.com' r# s) I9 L6 ^8 g) Z+ ~0 N5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D% L3 U1 v+ m9 {- D- m9 C! D
年後想解油甩肉，彭溫雅建議，可按耳屏上的飢點，俗稱飢餓穴，只要餐前揉按5分鐘，就能減少飢餓感，輕鬆降低食慾。此外，民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克，沖泡成「甩油茶」500毫升，去油解膩助消化，同時有安神補氣之效，喝完可回衝，方便上班族或學生當上班上課的飲品。: @; I8 [* G: m" U
. H! b0 l2 V, a4 p5 i
新光醫院營養師潘璿凱說，甩肉應配合生理時鐘，可從早餐做起，多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿，能喚起一天的能量代謝，並搭配水果和生菜沙拉，避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完，且睡前3小時不進食，以免消化不良。
8 K/ [- X! N& t- x) wtvb now,tvbnow,bttvb
2 }/ t. u1 z7 b& Q7 ~; Uos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" |# f0 H8 W; y, {5 @# _
 |
發表於 2018-1-4 02:44 PM
| 
