春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 公仔箱論壇: L! `* q: _4 c- x0 i. h& Q* u6 w
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb; u2 W8 B2 W, R- e: h
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb4 E( x" @; h" K! c' _6 T
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
6 y9 g. I3 u1 g5 E) e' L' A食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料tvb now,tvbnow,bttvb; o: ~& j" X5 O- @9 Z
蜜甘草6公克tvb now,tvbnow,bttvb6 x6 N: k8 u6 G- K' Z6 v7 ?& |
黃耆10公克
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) M9 H! w5 d4 b1 _" n1 Htvb now,tvbnow,bttvb麻仁10公克) M- h* m, M4 j, k- y7 p4 D
陳皮6公克
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調味% [( _9 \0 ^' ^% Q5 q
蜂蜜15cc4 F; f" u$ z1 N# h( {
水1000cc 1 D' L$ J3 k( ?5 U
作法tvb now,tvbnow,bttvb g" |0 q. r/ {& N. L3 y
1 紅棗泡軟去核備用。公仔箱論壇* i. e9 N! g9 y. A2 T
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
0 N7 |. T$ g d公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _% ^" }4 [# V S" k
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料公仔箱論壇2 e; |- E1 s0 c/ [1 U0 }
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玫瑰花3∼4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" v2 x6 w, e
紅棗2枚1 S9 \' p+ y G) b* G) V
枸杞6∼8粒
4 p3 B% E& z1 m$ Utvb now,tvbnow,bttvb黃耆2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |; J+ e1 V& D5 w" U# d( }# d
福圓肉4∼5片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m. |0 l: u% F. y( Z6 M% m" W
冰糖少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {$ R4 u3 b. D8 t$ p+ I- L# ~
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紅茶包1包 + [+ k. `% t* i) c; o
作法os.tvboxnow.com9 r# F+ C: J9 t/ O% v
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。tvb now,tvbnow,bttvb7 q! t) }' t7 y6 M' r# C6 `3 M, U
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
0 ~7 q6 J# [- q. E, T" Yos.tvboxnow.com3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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