春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ 公仔箱論壇2 ^) Y" g* T- ^& [, J1 s
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 0 S/ o+ h( C0 }& Z
棗耆美顏茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 ]0 ^& h' [3 S
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
/ C- }3 @; ^! R- H' z! J公仔箱論壇蜜甘草6公克os.tvboxnow.com3 S6 d5 l( H {+ F2 S, Z7 R
黃耆10公克
+ E% V+ M" k1 [紅棗10粒
5 |9 \) q' e& H, }' `麻仁10公克
- k8 ^; r v. n6 b. mos.tvboxnow.com陳皮6公克
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調味tvb now,tvbnow,bttvb6 t$ |4 h1 j2 E
蜂蜜15ccos.tvboxnow.com0 ?. M! p$ w4 Y" L8 Y: m
水1000cc os.tvboxnow.com$ R/ h: F+ ?+ o4 c
作法os.tvboxnow.com9 [4 G% `% z/ ^9 ]5 n& J1 U
1 紅棗泡軟去核備用。/ D; `( e3 ^" [, ^7 i, H+ r. t+ q
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
9 i ^2 l7 H9 \+ V( U) T8 e0 A3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb# D1 b0 V7 S1 z: z
八寶養生茶
6 L8 c4 O+ e9 \% D食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 . B( j9 G# `' p N4 `8 B% f" h; y
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 | b2 c z9 F$ |5 c
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ Z! S A8 s7 \1 m3 B8 m |& ^8 C
材料
- J: C* I/ f3 d( OAos.tvboxnow.com8 ]( q9 B- F7 `2 d5 @
西洋參2片
! O( s5 g+ G- l( ]: Jos.tvboxnow.com玫瑰花3∼4朵公仔箱論壇, I6 ~6 m8 ~8 C9 x- ~% {% q7 {1 C
紅棗2枚tvb now,tvbnow,bttvb a( H. ]: a; B! @' K2 r; b
枸杞6∼8粒os.tvboxnow.com. E3 F; g. _" S/ f6 R5 m8 v, I
黃耆2片$ b% ?& U9 \- ^- e# v
福圓肉4∼5片
! W9 m; @& T( k/ I7 Ytvb now,tvbnow,bttvb冰糖少許
) Q/ F- f( u+ I7 C4 S7 ios.tvboxnow.comBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, e6 @0 y$ S0 O; Q2 f
紅茶包1包
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作法
h; Y& l" H+ H" U. e3 E1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h! v" o+ b/ g8 j
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。2 J! t8 H$ [2 M+ _
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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