它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ os.tvboxnow.com8 C, ` s1 a6 E: V5 d& B
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?& B0 [" q! N) P- |公仔箱論壇血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！公仔箱論壇2 m0 \8 V1 F8 C7 M" O
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; }5 ^. q: b; _; z7 V數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
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8 B% f* Z4 _: S# \, y! Q# {tvb now,tvbnow,bttvb隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。) Z: m. m1 X3 v$ J3 ?) H0 Q
3 G4 o! p$ z1 Z2 u0 y6 R公仔箱論壇因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。公仔箱論壇" L1 X& t. `& a
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【血液中的垃圾都是什麼？】
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。os.tvboxnow.com( D& K7 G. }1 g/ ^
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1、自由基
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9 D0 z+ _- _9 Q" Z, l! S0 [os.tvboxnow.com血液中垃圾，最多的就是自由基。
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@+ q: k e$ D+ Z4 l3 Htvb now,tvbnow,bttvb自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。" M" h5 ?% D6 h9 M% X
" G; L g. J+ T5 X0 G0 S2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `6 W+ I) s3 J. ~# s
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
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% t4 y' [3 c; w$ ptvb now,tvbnow,bttvb3、尿素、尿酸、血肌酐0 N3 z8 l9 q5 F4 q5 I0 H
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尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 os.tvboxnow.com' }) Z. n% Q: F( R( a0 w
( b: m/ ~1 X, F, w2 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c8 T1 h B" t5 u
2 D* j' w+ j4 f( K3 o1 X# Ktvb now,tvbnow,bttvb【它們是血液垃圾的天敵】/ {! [0 I9 S% g3 r" i7 f
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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1、竹筍" q* K {3 k# M) N- a& Y; d
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] ?- q" {! n$ M x! F( \中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ U. Z: N' N- p- w0 C
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2、海帶公仔箱論壇7 i$ @. C+ V. i% N
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海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。# E) o' v8 Z& Z* |- u
- b$ q* J: f3 ?% l }7 c+ M3 R: Bos.tvboxnow.com推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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3、黑木耳和菌類植物# c. I6 {' E- D+ k4 g
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M# u2 T) d: R: k v7 i- A
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4、茶! K1 U" l% L8 |: t8 x
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茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 M5 M$ ]8 n0 G* s. t
/ b; ]* W5 m5 ?$ P如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 P3 P. f3 l" R1 w$ `
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 os.tvboxnow.com! Q* K0 K3 F# y3 ?4 A
/ N4 N2 E2 @( u7 |& R. S推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。公仔箱論壇% l. Y9 W' H, c: q5 ^8 ]
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5、燕麥
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8 v- A' [3 }2 p* i& h. n) }% f燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
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X0 p$ T5 d. P* {5 Q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。9 c7 n" t5 J# s# n( b1 z! p [
* k8 v% w; e# ]% n# x6、玉米os.tvboxnow.com3 \( V U/ b0 k# V; o( y1 q+ ]
2 L" `! k# p- w+ K9 J# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 o3 u% G- j# X7 I+ K# S- U, a
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。os.tvboxnow.com8 |" O; c$ J `* Z) h
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7、大蒜
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" P& j' Y9 H! V1 Y大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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( y- \( Q( R, Y3 { ?& {公仔箱論壇8、洋蔥
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
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9、茄子os.tvboxnow.com8 b8 H) g0 j$ Z' B3 Z, X
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+ Q$ k5 D( r5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?" ? C. u0 @( H( X/ }os.tvboxnow.com茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ | r) `6 V; o8 X7 i$ i; h
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10、芹菜
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7 d- F4 X$ N' @9 N/ Ytvb now,tvbnow,bttvb芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
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! H9 c5 V2 Q: O- F4 W6 z6 s1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、黑豆
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黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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1 J6 [. N, V9 M5 O. f, S推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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