它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ 7 e2 L& ]0 U! C' @9 {9 f* O
tvb now,tvbnow,bttvb _& \( r# L+ f, d
os.tvboxnow.com$ h4 H+ U0 Y; _" O
/ e7 z. t2 e) y8 h2 G血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！os.tvboxnow.com- Y, P4 Q8 q3 d: n
tvb now,tvbnow,bttvb. Y/ z4 }4 T4 T/ R0 n
公仔箱論壇7 q" k7 u5 B) l2 U
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
4 _% K. P0 D' m$ d) D6 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, l$ _9 ]) D5 b* }" [' r ^# b- g
& e9 I Q& g* C# A- U5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 ~7 X8 n; |- m# r
tvb now,tvbnow,bttvb2 [! m) Y( P: c, J* B
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。
4 @9 m/ R n4 P# btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ]4 K# X1 p/ @ w
【血液中的垃圾都是什麼？】/ s# q9 j- i$ P3 ^
公仔箱論壇* r+ H/ t. V7 K/ h+ D8 s
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb. C! V2 D7 n9 H9 V
1 y, o N1 x. u7 O) ?os.tvboxnow.com公仔箱論壇: c, }' v" W9 T' x0 P
; I. @) x& |# M
1、自由基
( e1 X; ?% d1 N. I公仔箱論壇" H, z3 ]9 X$ ?1 m; C! J2 c) _
血液中垃圾，最多的就是自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U. c( c+ h8 j9 Z% _
os.tvboxnow.com* Q1 E$ W$ ]4 p$ x/ M4 r1 [
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
. P0 q/ E% d; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [ Y7 P* d$ W. Sos.tvboxnow.com2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)* H9 k5 o" f4 O1 R: M0 a
1 g2 @, D# C1 Q( l7 g+ ~膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。公仔箱論壇! |% Q4 q6 }4 O* ?5 l
8 i7 Q7 E* u5 J- H6 y4 s( T2 t; r
" F6 \( y1 x: R9 {" W6 Htvb now,tvbnow,bttvb
* u' [: m* s+ U1 ltvb now,tvbnow,bttvb3、尿素、尿酸、血肌酐+ B* K3 A4 ]2 @* m- o5 T
6 ^/ h, r- R/ y; _$ qos.tvboxnow.com尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。
, ?4 W9 |! i. c( kos.tvboxnow.com+ U: Y m# E# J: I1 b4 r
/ y* J+ l A( B) G; }% M- Ios.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" [+ S, O7 X0 p' i- q
【它們是血液垃圾的天敵】公仔箱論壇' m3 N V% c- l' t2 I" {' i6 p* r
% W, l _8 s" H& K0 T' @- a& c9 I血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
5 l4 t2 k+ N; } H) E3 a8 x- H! S2 {2 V公仔箱論壇os.tvboxnow.com. z5 X5 V% f: }1 I
1、竹筍# x" Z' p% D- x
, R/ C: v# I$ k2 S1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m1 {+ m8 q4 F- G+ Y
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
" [0 f* b% s. Z0 P# Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ R k( A+ }. H9 c2、海帶
9 Y. A# s2 B( ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' U8 O/ E1 Z# F+ x" U
8 X. f- W3 l! Y( E8 W" y, H' r, u, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。( k1 m7 _0 M6 Y2 T0 s
) j$ `& j; r7 S* x" S公仔箱論壇推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
- t9 Z" |7 ?' T' |: ~tvb now,tvbnow,bttvb
# B+ C0 ?5 ?% o% M: e$ t" ~6 Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb N# w2 R8 V6 @8 X8 j9 [
+ T' G8 l9 O) O1 u6 Z Bos.tvboxnow.com3、黑木耳和菌類植物
& G# L9 S0 U1 e7 Y1 v" qos.tvboxnow.com. T# c/ m; S4 \
! v2 M) S: }8 Q1 A公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
% c* ^% w" n2 O2 [2 W1 S2 n4 c* u( G/ x
4、茶
; p& z* S6 U. u& f+ hos.tvboxnow.com* g( N- X/ f' k+ W( U
tvb now,tvbnow,bttvb. @, n0 F- m, ~" Y7 ]
茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 [# M7 q: m4 Z9 i
8 @" b% g- t- ?$ ?+ T* h/ _7 \( D如：普洱茶
) C8 H3 \: F) g1 {' x( _9 P$ |3 ]! w4 q$ s
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
7 M- i9 d8 m" m" @/ P" @- i公仔箱論壇, i' x* `' K1 H- Z% y" A7 o
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! o5 l: C: {& I" h1 X
: l( P6 n7 i; G公仔箱論壇5、燕麥
) @3 f( P1 W; l8 E0 u5 d
' s8 W! G1 b4 i a; y1 L5 I8 _/ {公仔箱論壇
2 [' H* M, Q: E% _* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) R4 i" \( @6 H y2 q$ e
燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。$ [1 ~" n7 d, ~8 P/ ?( ?( U" N' a
% l. [& ^0 G7 f
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K' x9 w5 V9 X- f6 q/ Y
os.tvboxnow.com2 w2 b- L* Q/ {1 w
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。os.tvboxnow.com8 `+ s- T- J0 _" \- ?! T7 @9 a/ b
' V; I) B0 q' d7 \* N8 T7 i: C' _6、玉米公仔箱論壇7 O. ~! t f! D# [
1 _9 x; {8 q0 u9 Z8 _
( T3 D* s, Z- T3 Bos.tvboxnow.com
/ n# _% H7 s* u6 Z( V公仔箱論壇玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。
6 d' F) _7 q8 C8 {' ^9 u0 O) Y公仔箱論壇公仔箱論壇: v$ ~+ g9 y9 g `$ |% f
7、大蒜+ _$ }/ |# X# H
公仔箱論壇6 \" s6 w; S5 }) n1 @/ r
- ]' I/ E* R- e7 y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b* s% i" ~9 X) e1 B. v
大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
5 R: g. `6 u1 P: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n: H( `& X' `1 m1 T4 [3 oos.tvboxnow.com8、洋蔥
2 L5 H! f% u/ f1 e* n$ l( o公仔箱論壇
/ h e/ y9 p- v ^3 b% A' ?* Otvb now,tvbnow,bttvb# ?' t! c4 m X I
! U, N# |$ }( ~7 _公仔箱論壇洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
' g7 G0 `$ i8 b' @公仔箱論壇
& `. F" O! H$ y- p$ L9、茄子2 ?# R7 F, z9 p1 F8 H( p
公仔箱論壇& H* w- Q' w2 d4 X1 u; G; j
' ] e X" G# b) C: W ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T( S5 B: d) \+ d: y7 N7 F公仔箱論壇茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
" Q* G. I" ?) \. B. y7 u6 Uos.tvboxnow.com
3 `( g r. R: ]( f) d公仔箱論壇10、芹菜
& ~/ ]/ q6 O9 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: |& ~" p* D q/ O- U- b
tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 O. Y! d5 ^& t( U
6 I4 J% s' @' z, \6 T公仔箱論壇芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
; h' m9 Q: G3 ?( L, C" x6 atvb now,tvbnow,bttvb
7 ]4 _. x& w; r# C0 X8 p公仔箱論壇11、黑豆
+ s4 l0 M7 i! e0 N8 E7 Wos.tvboxnow.com公仔箱論壇, e, i) ]+ G% k) X ]% E( r
+ U `8 \- R( d* z9 C4 A
$ b, h5 R3 S" {1 T) H6 t, q9 y. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
; k: X6 f. v O1 k( {9 }公仔箱論壇
4 e, {7 s9 X$ w# B [公仔箱論壇推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
