[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。
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一、手指$ R% |- I8 P$ E6 u% q, _; i

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；
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2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P2 N1 o7 X- g5 T, r
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；; }. \- g5 C3 t1 w) S: k

6、手指關節肥大：補鈣鎂片；! ]# `1 }: i+ f' L( f1 v. Y! y* J

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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；

8、手上長繭：補蛋白質；
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；os.tvboxnow.com! z/ q* c3 S6 |' S) {4 o* q. [
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10、指甲有白點：補微量元素鋅；tvb now,tvbnow,bttvb- Y% t' k; u9 ~3 s0 D: k

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；# C+ y9 B& H# D/ X- P
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。公仔箱論壇& j! e1 k$ k$ \4 ?# U
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二、頭
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1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；

3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;
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4、掉發：補卵磷脂；os.tvboxnow.com- c- k$ _, n# O0 L" K

5、頭髮分叉：補維生素E；公仔箱論壇6 l. \6 g* E$ Y, L  H- {
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；公仔箱論壇- D# y9 q0 g& ^; I8 H- X1 b$ s4 t

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7、頭痛：補維生素B/C/E族；0 z2 J) c* t* J- Z) r" }
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8、預防腦中風：補維生素C/E；公仔箱論壇8 d6 j6 T/ h, l5 ?' J
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9、頭暈：補錳

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10、預防禿頂：補生物素；os.tvboxnow.com7 @- p" @5 Q5 z9 j! {9 o
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11、青春痘：補維生素E/A；

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三、皮膚公仔箱論壇/ ~4 h+ w4 `1 o/ P, O  d

1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；os.tvboxnow.com/ m, C" U2 P- u2 |
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；
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5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。) }+ _! w# V. h3 @2 D, X

7、皺紋變多：補水，蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb$ S. K$ J; `# [8 }  X6 m
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8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；
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10、腳氣：補維生素B族；

11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;os.tvboxnow.com1 v2 p' Z# w+ U& q) k, Q2 A
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；
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14、扁平疣：補維生素E/A；4 |% F) T# y2 r2 A# y2 N7 h

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15、疤痕：補維生素E；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L3 {6 N! d7 m& G6 d9 B
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16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；公仔箱論壇2 c) N4 G  f- S/ [/ j

維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。

維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。) |2 ]' C/ f5 t4 K! j1 L" Y5 a% ^
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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