健談-保肝，該怎麼吃？
( g. I( h0 X, E& v: B, b/ X: gos.tvboxnow.com一、含優質蛋白質的食物有：9 w3 t/ [ b0 G8 w" w" U4 _
% O- |3 v1 l7 z5 ]- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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3 h5 H) N" y( A0 k' ]) d0 o) {公仔箱論壇2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。1 Z6 j0 h- n. f F8 Q
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二、含維生素的食物有：
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; v1 P9 `% n/ z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜% c% p$ h+ _7 k, g2 d
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等( ^" o+ N9 X+ F7 q: z
8 O/ i2 c- J" Q0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等4 C# V3 R. ~; e" N( o. j
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。! {9 u- |; O2 ^" w2 G
( m# U2 m- d4 C0 U. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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: S- [) k: n# V8 N) t; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) y; I. I" p) t0 L
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。% t$ E! M+ Y' O; @
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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