體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
; _" U8 o1 l$ o5 n# pos.tvboxnow.com擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
' n9 n F% s/ g" J; X6 d【薑】從芯溫暖全身的王道食材
( B2 g n/ t# i1 k/ Q8 \辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
: Q" T1 t2 T5 Z+ v7 f0 |3 O9 o! y1 ztvb now,tvbnow,bttvb【柚子】趕走四肢末梢冰冷
) v* \% n- J$ C4 N, i公仔箱論壇常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。公仔箱論壇9 @0 O1 C% f8 M9 {8 I2 n0 d
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
& @* D7 }5 k A0 l0 \' F- m公仔箱論壇富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。tvb now,tvbnow,bttvb0 w& G" d2 Z8 [, i! K6 g
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
5 r, E. j9 i; G讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。* ~6 h3 `5 p1 h) c4 k
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
* R' {. K; D k1 b m, x* T由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
8 \! c% U y ?- L6 Q1 \- h% ^【蔥】香氣成分即效暖身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m' q& n: b8 |: e$ ~8 v# K- ?
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
; F) W8 K2 U% X. bos.tvboxnow.com【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
( f2 s# W# E* n; b/ [9 W4 z公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
2 D" M$ f9 `, o9 f5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: l9 o7 i y5 y( W% B
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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