體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
0 m; r3 g2 {' u8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
* l1 F7 h! F+ ~7 g* r【薑】從芯溫暖全身的王道食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% I$ ]+ g3 N- P& Z- C; }
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
* @" g) y3 J- N$ w5 A. x" b6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【柚子】趕走四肢末梢冰冷( N3 m7 j$ y& I2 f
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。! ^: ]8 D2 [& G ~
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環os.tvboxnow.com% f4 f/ }4 R2 Q1 T: X, B! N+ f. y
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
( N3 A$ n3 @. X4 ?% ?. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
: A) k" N+ s+ Y! fos.tvboxnow.com讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。, }0 N) W+ O7 A J- R- \6 _+ a9 Z
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
6 E" x% V2 M) ]( L6 {' x由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
+ \, T5 t6 j, w9 c$ r【蔥】香氣成分即效暖身
: z5 A& U( e4 r# D% f/ gos.tvboxnow.com蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w$ x& ~3 Z0 w7 ]$ K3 S
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷: q' g, w" R1 `, [! b* o
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。os.tvboxnow.com+ v4 \7 G3 ?, W( q/ X! c' K
! A2 ~- u% V: [/ C
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
| 