體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。6 D( J7 ?3 p9 _. K
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。% [8 w$ {! P0 c/ g; g1 o$ t {/ X
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
0 f" _ n1 }+ P" \2 d: Qos.tvboxnow.com辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！tvb now,tvbnow,bttvb, T; ~4 H6 l/ G; i& j S8 r, I
【柚子】趕走四肢末梢冰冷tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 H, \* u9 h; D
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
( Y( W; x4 C7 d5 f【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
) k% ^2 j0 F8 g; _2 k1 yos.tvboxnow.com富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。os.tvboxnow.com; Y6 F) [; f @; i/ Z9 l9 c
【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
1 s2 ]. ~! C6 Z, \4 u( ? [公仔箱論壇讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 S2 P9 ]; J4 R O1 z& c& l$ F
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
: @# g9 a( n/ B由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
* Y- M8 _! O& h) n, \( z8 {【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb7 j7 r$ H# u7 ]
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。- c. g* J v: f* i
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
! G* b1 i$ ~# v9 i. R雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。os.tvboxnow.com) f" d3 G' M1 A6 k
% F0 B4 Z# u+ W0 [" w: j. ]5 T公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2017-12-21 05:35 PM
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