本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb# `6 \& ?/ ^. s2 b. G
# Y5 F7 J; S i- m3 `0 @tvb now,tvbnow,bttvb天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
; `2 p) ^) V4 d/ v- m$ r, F ^, u tvb now,tvbnow,bttvb( {( {$ ]1 O r, w
os.tvboxnow.com" Y2 y4 R0 O; W; n3 b
6 V( R& X! `2 b! o' N4 w' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ T* \2 [. q/ ~* x, |4 E' B
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
8 g/ I! r, S5 q
( G. l& F, ^& c) I$ `- r公仔箱論壇高血壓無自覺症狀 日常需多留意
5 r# H7 c" i7 F7 I( Ntvb now,tvbnow,bttvb4 T% }; p( U2 z4 ~" x
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 os.tvboxnow.com8 R# N! ~) w4 q" I+ P% y& @
" F$ [! _! {' o/ _/ K# q/ S而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
. J' u' H$ {+ P5 O8 _公仔箱論壇
+ D6 B. `& V* L, [tvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》 tvb now,tvbnow,bttvb# p0 m% a: z$ b
, F5 E$ f; h1 ?0 \6 h, s公仔箱論壇1.注意溫度差
" U: H0 J: N7 a" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
0 D. F. e% c7 z! wos.tvboxnow.com
7 ~0 d6 K, `* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _& \* G4 _' Y G, |0 V
公仔箱論壇0 C7 p* R* X; f2 v8 K7 D. Y
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
0 B: D1 S- w! F0 a' ktvb now,tvbnow,bttvb' t; J) I, S9 ^4 z# U
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
v, T( Z. _# D5 C D. V) yos.tvboxnow.com
5 G8 [# Y' H! [& g! h而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
% s& \% T. M( \! X- ]8 j" k0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身 , H0 C- v1 l7 T: D
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
% ~! q/ l8 g, B1 q$ `; ftvb now,tvbnow,bttvb
0 r1 H1 H( T- s6 _2 M3 A尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
' F3 M A3 B- W* W# p0 P8 o
) }4 q! v8 X' W9 r( D6 i9 Hos.tvboxnow.com預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t M+ I* J! O' r
6 \5 [8 t/ }; O; `! v# L1 o
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 y+ c. m' E Z' Y! x
" O% n( h" e7 S8 R2 o8 N+ y2 s2 ?. _ w7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i6 Y& X; f/ n9 }. b
4 T5 N8 S1 b( ~" V$ ]8 rtvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道 tvb now,tvbnow,bttvb; X4 \/ l' H" Y6 S( T/ p7 b
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
( r i; Z# Y" X" _0 N6 `1 o/ Z公仔箱論壇9 D( a9 u# @% p2 [' M2 z: d1 a
作法：一天三次，左右各五分鐘
1 u' u1 l% v) s' A& z6 a" ^公仔箱論壇合谷 + p$ k d) K, I$ v
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 