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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇6 r. m7 ?) j& O" `+ C, z9 R
3 T) X; [( C1 p+ p: c腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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! b; i) i$ ?% W/ _$ M) I遠離高血脂 除去血濁隱憂
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1 l! M3 \, z7 h. Z( U; `6 ~1 |三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A: j/ K k/ J& ]3 G
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2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ J) W% d7 C/ y5 ~& Q6 i
0 R: G; `' ?6 m4 e& M3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb, W) N0 [: X1 y
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4）以豆類代替肉類少負擔 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 C& l# e( `# i/ s/ r( E
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。os.tvboxnow.com* F- [6 W: P ^$ E9 C4 Q
6 |+ ~/ H" v, z3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb: f9 v8 S: V' ?+ m7 k
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8）遠離菸酒。
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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