- s- G$ N5 S; e公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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5 L( k# f) v0 m" ^6 g( H: U/ mtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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* r- i( c% y" R cos.tvboxnow.com遠離高血脂 除去血濁隱憂
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! ~, b4 D3 h; v' b; ^2 A/ Z% Hos.tvboxnow.com三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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) N/ ?8 O. y/ v: [+ xtvb now,tvbnow,bttvb2）穀類糙米取代白米。7 |! W5 W- W; P! e8 a
' I0 u! E/ b; C/ x) v1 f, ios.tvboxnow.com3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X& O3 N( F- b& p9 [3 m
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4）以豆類代替肉類少負擔 。0 q' _( c/ m: n7 ^5 B, C: g8 j3 j6 p
+ g" x ?3 g' o7 tos.tvboxnow.com5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
* z4 o2 \ O+ K; O. B+ ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y+ p# R+ a: W2 W
6）善用保健食品控制血糖。+ M' E T6 L0 D+ z$ I
; a. W: {7 ^/ j0 E, h: Btvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U3 n9 ^5 C) J1 v4 i$ W
' U0 s! P. K1 g3 l& N" ]1 v8）遠離菸酒。
; w3 C0 i. m7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P. S. V" D1 b8 I. J基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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