本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb" v, O+ c( J. z: `
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寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。公仔箱論壇8 U" [) v% A |8 o9 u5 Q% U( o t2 C% z: {
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。tvb now,tvbnow,bttvb( O" W; S6 x- Y+ T' g4 d
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
) L, n. u8 Z7 q( itvb now,tvbnow,bttvb生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好
9 Q- V/ m- Y2 S, Z/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。公仔箱論壇9 J, o- N- V. |2 ?
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吃薑抗寒！避免服用寒涼食物4 y0 w0 p: o6 U0 x/ ?' V/ y
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。
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- A7 I3 l: W2 J, j \tvb now,tvbnow,bttvb中醫抗寒藥膳+穴位推薦tvb now,tvbnow,bttvb8 \! c b6 f: Y7 X* u7 w4 Z
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。tvb now,tvbnow,bttvb; e7 E8 `" w( p- N4 A4 N
$ b( L; r" p( J2 q6 v, g4 D5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桂枝湯藥膳】
8 u% L: t$ T8 t: p# rtvb now,tvbnow,bttvb材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h% h1 x* h4 ?2 z5 _6 f9 r4 A, B# n
做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。公仔箱論壇3 V; ^, A+ B" I+ G
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。os.tvboxnow.com. r' x; ~' z) A0 h2 y/ T, ]4 t3 S
) H) i& L) m% a# Z3 `$ S, E0 t- vos.tvboxnow.com【當歸生薑羊肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb9 @2 K K2 h0 V J. t7 i3 ^
材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。tvb now,tvbnow,bttvb! Y& f$ O! p3 j! }( Q" [
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S2 u- ]* F8 H x7 d" }8 R# {. f$ d
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。os.tvboxnow.com+ a& ?6 l7 v9 W5 O) v
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【三陰交】
/ |1 ]0 x) {: F) Pos.tvboxnow.com位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。
, S7 k B2 L' O3 Y, tos.tvboxnow.com按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。tvb now,tvbnow,bttvb2 W; K+ h- Z/ |7 V
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4 A( Z( |1 ~8 {! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【太溪穴】os.tvboxnow.com( m4 Q7 W( O3 ^5 \3 J
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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