[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b: f0 @9 i9 Z7 P1 m

天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。

＊有這些症狀時 % c: z% ]- Y- v6 o7 t7 ~

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 o3 l- z3 E) \+ Y5 Q
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物os.tvboxnow.com" d  D8 ?8 c7 x/ @6 u! y
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食os.tvboxnow.com8 R' ?  I  R* |- ?: m2 D) M
1 I1 G  Q) e: i  A3 V2 D
＊建議你這樣吃公仔箱論壇4 X' o" M  L, d. Z( x
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）公仔箱論壇1 ?2 X7 s- ?" |" ], u  x

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜0 K4 Z  R7 E- N# ]7 {- f
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜公仔箱論壇3 }6 @. f; y0 M  N
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥公仔箱論壇* r4 {2 V9 ^6 Y: m! r7 h( g# U% q
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 N9 }( J/ c. C$ @: M
＊改善重點

由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb  X) b5 X) d8 y% u
tvb now,tvbnow,bttvb% S5 T' s( k' U5 Z4 h7 G0 S' q
＊生活處方箋 os.tvboxnow.com% H6 T- y8 D: H. G* s5 o9 z6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 f$ s8 E( V( {4 C! Z3 F0 S
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 & R8 T; F1 d/ B) w

➤核桃香拌四季豆公仔箱論壇0 g: Y! P" V9 m8 N- j; z

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
os.tvboxnow.com3 P- Y! P8 K9 D/ P
（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 `8 G) c( l6 j

四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 1 g: y, V% G8 @1 x7 m, P
核桃．．．２大匙
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 . l# M: P+ ]. l; q9 T: O; ?+ T
白芝麻粒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb' E8 h6 j+ U; e( T
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮 os.tvboxnow.com- |+ Y6 h1 s/ }* e/ @( s" m

（做法步驟）
os.tvboxnow.com6 J  {; L5 U/ D3 {- z! M) ?
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。* ]/ C8 {) u; s, q) G( j

➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 5 i  F5 b5 x8 B  ^7 ~$ N3 ]

對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
+ r& w  C0 k& R2 ~8 t3 d9 K
（材料（２人份））os.tvboxnow.com3 ^! s& t' P2 K: D# ^- q9 m

香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） % h, L; Y: \$ H* d0 [9 Q$ f9 J
酒．．．２小匙
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O! T: e7 F- |. z6 _/ h- x
（做法步驟）：
os.tvboxnow.com4 i' \; t4 l3 ?- o
１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: z. Q0 P" J3 d( ^

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
0 m) M2 U8 X; b* ~
３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。# }" {% c! m  E( y; K$ N  B
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。

公仔箱論壇* b8 h7 F0 ?1 ]
➤魚香烤茄子公仔箱論壇9 G# @  u0 s( a
os.tvboxnow.com. v" i6 I! u5 C! X
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x1 O6 @! W* T3 v
（材料（２人份））

茄子．．．３小條（２５０ｇ） 2 u7 N8 S7 y3 W( M9 u
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙
紅辣椒（切丁）．．．少許 7 f* P$ V. k3 j! `" m! |
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許 . S3 E: M7 i$ u7 j" u

（做法步驟）： 6 H" O' C: |1 L7 {. J9 K$ y0 ^

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。' N# G, V- k6 i  k- x( g) h$ M
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表