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發表於 2017-12-15 08:33 AM
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[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～
要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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) f ^- J$ h) W5 ]0 g oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊有這些症狀時
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2 ~- } E) H8 d( @4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂
& I# J5 `# r& ? m5 ?7 r1 X8 Mos.tvboxnow.com□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物' ?2 G6 l5 l4 C$ M+ P
□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒
- J7 a5 p% ?: X' M# [) K0 p□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
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2 Z4 w7 e9 z( f3 L2 e+ |tvb now,tvbnow,bttvb＊建議你這樣吃
2 Z8 c6 [5 N* J, Y# G) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） * \; v. z. R- h1 D; b
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□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
" k9 n" b3 |& V$ fos.tvboxnow.com□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
4 T/ E, g8 n; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y" Q( w% ^8 W# {! g; f( m2 o+ N
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
0 P3 V/ o0 i$ j3 P公仔箱論壇
/ K$ P! F% Z2 b9 |4 O+ X" r9 \/ F公仔箱論壇＊改善重點
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) P3 l/ b8 A8 U, l Q4 pos.tvboxnow.com由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。, ?* e8 [! F# ~3 X
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＊生活處方箋
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& y+ T1 s+ m# H5 { B. |$ C公仔箱論壇過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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+ c6 T8 N3 R' ztvb now,tvbnow,bttvb➤核桃香拌四季豆
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。os.tvboxnow.com h* c' W" W8 M
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（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb. m: j& [" M; i+ n
0 w+ b3 q, H/ |1 ~/ Z四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條）
1 m3 C) d- g" }2 l( v- C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb核桃．．．２大匙
. L. D9 o8 Y) }1 q9 ~8 Itvb now,tvbnow,bttvb＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
7 a! f8 W- S$ b# E! s/ J; }白芝麻粒．．．２小匙
; a! M/ m0 g5 ttvb now,tvbnow,bttvb＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ Z0 e& Z% k; K
醬油（濃口）．．．１／２小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P. e$ ]6 F+ ?* i" U! z
二號砂糖．．．１小撮
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( e# U* e1 A2 v4 f% Y" Oos.tvboxnow.com（做法步驟） . V: j& C R- d3 {4 D: y
3 {/ [ a; J X" N" k) h. r' f- b' `tvb now,tvbnow,bttvb１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
+ g, |8 R: o% T \$ i! e２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。
7 d/ u4 O% O6 C: ^/ G8 ~$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m. ^2 U$ w3 N7 }# _ p3 h公仔箱論壇➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥 * k2 Y& l8 g/ I0 [
" F8 q; ?( x) R) b/ w對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。; l' d' E8 j/ H% J
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（材料（２人份））$ P; x$ m( ?! l/ C9 H4 o
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香菇、舞菇．．．合計８０ｇ
; Z; B6 P7 i& J, Q& \$ r白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
- @' D$ U5 j5 Y8 L' pos.tvboxnow.com酒．．．２小匙
% c8 K# x& n* i2 O$ u公仔箱論壇鹽．．．２小撮 公仔箱論壇+ J7 I4 }# c+ w4 n, e- [" J
柚子皮（切絲）．．．少許
- K/ W0 n$ M" C& B5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; e9 m1 a) b1 p
（做法步驟）：
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3 {; l. `+ C4 G& |( u) g+ p4 ztvb now,tvbnow,bttvb１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。8 S/ U2 u: j" [: s# B
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。! }8 W+ S- _6 y2 C7 A* n/ W
4 H" y& T7 q& X2 S0 ?* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。公仔箱論壇' _4 C6 F% |8 q+ ~$ {3 u
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。公仔箱論壇( D+ v6 E9 A7 K' i: H3 c' L
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1 e' ]$ A) \8 ~! w# q+ p! M➤魚香烤茄子 os.tvboxnow.com- @/ d1 L/ S% _" Q- Z U
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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" R. l% R# s# }+ Z6 c% \* C( a（材料（２人份））
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5 \# F5 X) F$ a* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子．．．３小條（２５０ｇ）
* R+ l- v* w4 A/ A% P& D% I2 Z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻
7 Q" I/ K& y# B. n2 H. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（泰式）魚露２小匙 公仔箱論壇$ u+ I: w+ t8 T- N! x
醋．．．１小匙
. Q0 h' K" T0 \) B9 X5 a1 @二號砂糖．．．１／２小匙
) ?) l& {! T: L! {+ {) r& f" }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒（切丁）．．．少許 * Q& N% P* d& V( C5 W6 k& Z
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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蘘荷（切成圓片）．．．少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' E# `, E# ^$ u/ c) M# M
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。os.tvboxnow.com. T. a! F9 I: [
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。/ c) G3 i- o4 J6 O
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 |
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