如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
- q* U$ s5 j$ n$ l2 m! c( y公仔箱論壇os.tvboxnow.com/ e; x6 Z* L# |; y' F
8 m' T1 |5 u/ G+ {: d3 z& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 _+ C( g! k, G/ Q! ~
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
: M0 G2 @0 S+ O o! N
( W: v" v; S) ^/ G7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
* M! ?: ]& Q! v. Ctvb now,tvbnow,bttvb! j9 r n0 K U
% V4 B6 s9 u, J, F6 ^
優點1：抗疲勞8 l3 _4 o7 F. M; I" {
& x4 c* k' G/ P7 t) ]! l% r3 c; Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E, E4 |8 M9 |# j
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
# a# [6 x# {4 eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O) ^5 E. Y R$ M% w6 i' {: k7 j
# p" ^/ Y% N+ h: @& P% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
9 _: @+ ?+ j7 E) x9 ~6 r; m ^公仔箱論壇$ K; r. \; ^2 P2 F
tvb now,tvbnow,bttvb7 L; o( L( g0 x
優點2：預防糖尿病
/ j1 X# [+ N* Y3 `* \( u# f7 c公仔箱論壇os.tvboxnow.com' B$ V( P5 O1 w; Y6 n, G* ~/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ O. m* N2 ~( E1 _, |& E
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
: Q4 P* h0 J2 ^# O+ \6 G& \tvb now,tvbnow,bttvb優點3：防肝癌、肝硬化os.tvboxnow.com( Q4 r, O" u- a3 }+ M8 H3 _
tvb now,tvbnow,bttvb, E3 ~6 ^5 D5 G6 ]( T: k
?" V3 _) X0 y0 a |' Vtvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
. S$ H1 i4 Y4 v/ I
$ E# C# Y/ M5 X9 Y s+ V. Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點1：睡眠障礙: K- k, G" J! C3 t% I5 K
' {$ {4 E+ A0 D! i4 y
5 {- S* d, [, z" g9 A; f; ~但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 G4 {) @9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ A4 g2 z! R) u4 N0 q8 V
公仔箱論壇# n, s2 T: F t9 B% V& D
& K) h$ [: _" a, ]% {2 w9 c" c公仔箱論壇此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
2 ]' p$ q. h7 @, k' b
6 M" c% P% y) Y8 o/ ros.tvboxnow.com
0 a: d- m7 S( n6 E7 `! I4 [" J
+ _7 a" Z! L$ K$ _( i
; l7 J6 A! A! |os.tvboxnow.com缺點2：產生依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d4 p+ o& B# c) Q- w
. N7 n$ T! I9 l: h! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w; c* ?8 Y3 T. x
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `& o) O. y5 D$ S6 ^4 Q( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" k6 j3 w: Y9 l
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v6 _' t" A3 k5 H2 c
tvb now,tvbnow,bttvb# {* f3 i( A5 o8 x, @# S% Q: h* T
X( p) Q% @; n$ o! ptvb now,tvbnow,bttvb因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 