如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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8 c( q! k. i" I' @/ q) W! Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。tvb now,tvbnow,bttvb1 N$ j% y" ]4 ?0 I9 B* [/ k$ U1 G
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優點1：抗疲勞公仔箱論壇7 u# s9 h; |1 B$ q% u! J
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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇: Z7 ]; d7 R8 r: ^1 |, j
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然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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5 T! l7 [- `9 V- R) _. f a- H優點2：預防糖尿病
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$ {/ u7 @' x: c/ T0 d5 m* R公仔箱論壇此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
; B% Z& u1 _* `( c優點3：防肝癌、肝硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 Z. \3 W1 J6 D+ g0 k
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而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。tvb now,tvbnow,bttvb5 o5 M7 f0 P9 G# [6 L1 v6 ]
1 N/ a* Z& z6 a; O缺點1：睡眠障礙4 } K2 T1 E$ ^6 {
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! K6 m; t( v5 w7 b9 wtvb now,tvbnow,bttvb但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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) [4 p1 T* i5 z/ j* S9 x$ V2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% w) W1 { `! [; u; r& _2 e
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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; P$ j- C$ t* i& Z, x# `$ j* |1 Ftvb now,tvbnow,bttvb缺點2：產生依賴0 i6 R4 g$ a& A* ?$ n7 m1 p* ^
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。 r2 @. F; N- r' E2 A
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* A/ S# O0 ]# [. N3 R: i公仔箱論壇因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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