地瓜強過飯os.tvboxnow.com# {! w$ U$ O8 V. Z. L0 `& |
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
( ], O, }: P; d1 }) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z5 L- y9 {/ A想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇2 Q P0 ?! j1 I6 G, h
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白os.tvboxnow.com7 F( o1 e( x: y2 `$ \* E+ l$ C9 e
米飯最好少吃為妙。3 R; v# T% @) d. V6 q# W
公仔箱論壇7 j& O! v6 l2 M, O; |7 D
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番' ^; f! e. j' P1 R6 N8 |
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
2 N2 Q( i( ?9 p- r! B公仔箱論壇
% {0 _+ `% N7 S/ M9 G% H0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾tvb now,tvbnow,bttvb ?4 H7 L+ \- K6 r, _
病以及夜盲症。
7 W$ }3 _$ p Y& y6 y6 g
" L1 S: ^# s% Q# o3 O& s6 \5 h至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，os.tvboxnow.com. T. P" [# A/ ~7 V
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。) [; L( K6 S; k: N
A/ q3 q. `* N( k8 a3 \公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb2 _0 D0 X$ y& R6 N1 ^
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
0 y9 [+ n0 o1 s5 u; r: e! Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: _/ M/ f- d
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 n' K) R$ f9 I7 @$ j
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
$ [- D: ~5 h9 M' x4 {7 Q" d$ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- c" b( j1 A! O4 s& H; G" ?
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至5 t7 t7 K9 o" |7 c8 N4 z
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。. q" x0 C6 ^+ p1 b& k
6 f, T _( U! y. p% x9 tos.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植os.tvboxnow.com5 ?3 r( M5 I& W
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
8 O. l0 S: F1 k6 V! r# Y6 ftvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
* M5 n& [3 Q- E& R# k2 E公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
& j0 u* d; H! k" A9 j1 r3 D) _tvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
% v( Z1 F: m6 K* Z: [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F! c& j; x3 I- S* i
這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上 d Y# S5 ]7 ~1 K+ @- Z
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃" {! V$ M/ c5 ^$ s3 G
為妙！os.tvboxnow.com9 n4 W1 N' H7 |: j& L9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F* n0 t2 U1 c8 }. v: @; p% w
時代雜誌建議10大營養食品：
3 k1 f' s) |% N. A- ^0 M u
; @+ K8 }; v, A& Y2 z- g番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。os.tvboxnow.com: v+ [$ `* m& |
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。tvb now,tvbnow,bttvb1 _+ Q8 j( Q4 H. H n
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
+ g) Z, l8 B$ O5 h8 |os.tvboxnow.com花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb* U( u6 K6 Z# ]. ]9 _! p; h
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
/ S( b: S' S0 B7 G( R& g) _ jtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
/ V0 ~- P8 K0 R8 b' p6 A藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
7 L0 {0 x+ `; x' los.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb$ z t2 w' u9 \8 h( a5 e: I7 v
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
+ r7 i3 d0 d0 J! p) x# z公仔箱論壇紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
| 
