地瓜強過飯
% }/ j; x! L9 e u0 f( H! R時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建tvb now,tvbnow,bttvb1 A) r* Y3 i, \6 K6 A3 i
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
3 A4 z- @7 [5 x9 Ios.tvboxnow.com米飯最好少吃為妙。
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: W ^, l; m+ \3 S0 G" d" s時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
& C5 F( F& r: k公仔箱論壇茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。# D# {7 B& c4 H' T' v
+ c; B! }8 o9 P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
# c, J# s9 K' q6 P# H% U病以及夜盲症。( k# H9 F6 P$ I; u# C3 l0 _
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
0 g0 R9 b) V" M1 c! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
5 u5 m# c$ Q' B2 d. L+ ~/ P單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ w5 i* S9 l5 a: u" w+ l
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb8 V) W4 \9 _( Q$ q/ g
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb* L6 Z( U) m% l* ^( Q" c z
& f+ A8 ^0 _; O+ V公仔箱論壇同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至, Z. E+ X# g, \% _( g
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。, G' F9 j$ [( C; u
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
B0 I7 G7 l7 p% I$ j$ e0 i1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享tvb now,tvbnow,bttvb% G6 ]/ }3 {6 H" L+ c5 Q) k2 h3 S
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i# Q, w. w/ Z' t8 z
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
+ S- K. o3 \# P+ h: {引發乳癌、中風等疾病。公仔箱論壇" K, F& f: T9 z: L
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
/ P1 t8 r! J1 h9 t8 u( S X公仔箱論壇升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
$ ~' K5 v4 g/ D& O0 I, W6 w, Fos.tvboxnow.com為妙！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! a+ S3 t9 }( r
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時代雜誌建議10大營養食品：
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6 v9 x) } P7 o3 L7 dtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
! g! j- L, T3 X$ w, r+ p8 Fos.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。os.tvboxnow.com6 _8 I9 |- T1 Z! V8 Z- B5 \
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 j7 L7 r; m! B* d, p& Y
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
2 j3 ?, q; C1 g' |公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
; v# t; t3 f& S( R" t+ s; X+ Htvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
" g: V v# w2 w8 [* \6 W" F' N公仔箱論壇藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
$ e7 m, x7 u! u6 a3 m% {9 [tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb$ }( D# l# l, D
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。- o6 K; x4 J5 R. e- S( c! l
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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