地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]2 x& {8 |; `2 ?8 Y1 M- D
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯os.tvboxnow.com4 q- |; P8 [0 H- }8 I5 }7 f
1 H! X0 E( v" b u% @ N+ t& j想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
4 L) F" \) R) T- F) Y, N B! M. G( stvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
' d4 v$ u* r, `7 ^, l" M" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。( m- Z( r/ r4 X; Y* ~' m1 ^
, R1 q) G. W2 W. |8 X公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
2 p' X0 S2 Z+ I2 G6 {茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。2 F" J6 c) r/ Y1 F* l$ R
6 R1 c& D _1 u5 h" t公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾; y4 i m/ h$ a' q3 d$ {+ }
病以及夜盲症。5 f( i. |5 U- y3 I7 `: M4 Y0 {( e% J
, o, | d% a0 ^, R- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
" O( [' d6 P9 i4 y! o不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
; l" X) J1 `7 Y+ j3 N7 \! @os.tvboxnow.com單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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( ~) i# p, A2 E/ ?4 D( n" L至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚tvb now,tvbnow,bttvb/ w/ F0 E* p" q5 K1 e: \4 Y v
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。% T; G1 S3 A/ ^8 d1 ?
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至tvb now,tvbnow,bttvb: X4 _1 n: ?7 d& Y; y8 O0 @
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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9 K9 \7 ~$ F4 |在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, o f& ^' ~7 r( ]4 t* R# C
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享os.tvboxnow.com: z- f$ h( Z$ g% J! d, z& w! J
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
- X' R( W \, @, z, H: t9 _os.tvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 D4 e" |+ m# I; P
引發乳癌、中風等疾病。& W0 |' s- ^; w* W" f
8 q3 P" O5 {% p# b$ a公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
% @* w# {* g( {9 W2 \升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃os.tvboxnow.com7 o" V" Y3 P* u
為妙！
& n& a+ g" M4 x" u6 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! ~' k) J7 ]( A, m' c' O9 k
時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
- f4 M4 N' e( A8 k- E3 B9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 J% W, y1 x0 p1 q7 D
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。tvb now,tvbnow,bttvb, P3 S" N) I( [- A0 n
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
/ R% o8 e& N% g- \. x8 ?燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
2 X3 A" K( Z1 z9 [0 S' [5 Vos.tvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。* }# I1 n4 a2 Y: m7 w* w
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇$ w/ N; g3 K i! r) ]3 X u. _
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
1 l. L) \, A4 h6 i1 h5 F" p8 I8 A7 Ros.tvboxnow.com綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
* ]4 ^, | r# B7 W/ J紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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