吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症/ h1 H$ m* z5 n8 [
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？) ~, y6 q1 ?; G8 z
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1. 預防癌症
F4 A. W( O' b' s! T0 I研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙
! `+ Z# X) [7 |$ p6 O. U& s( v! S3 ]tvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 K X7 t/ a
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3. 控制血糖os.tvboxnow.com$ e9 P( r* A% A
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j4 V4 h9 @/ ?/ P# j
# B8 M, ~( F% D! m- f4. 減輕疲勞感os.tvboxnow.com, O# i% D6 P( W
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。: u" b! C" D/ Y$ o$ R1 R( y% K
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5. 減低氣喘發作
) E. F5 V5 w% J$ w公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管公仔箱論壇- U3 V+ j" i* x5 O
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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' D/ u6 Z0 L' y( ~( g不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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