吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇/ ]5 Y2 B3 ]" X
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？/ A6 B; L- U0 i4 C1 m& _
/ n. D5 S! y1 D# x4 @1. 預防癌症
6 E6 d8 s" e! \研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
' Q) b- O% A3 Q2 ]8 c" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* |0 B( \0 c0 h: q! `
2. 防止蛀牙
; k. D- ]8 ]% Q4 t* f" o: Wos.tvboxnow.com雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。os.tvboxnow.com. f0 H, A T5 L% {) E' _! R) z
7 }4 }: i! w7 z6 `* a3. 控制血糖
) T/ x) Q+ f, c8 ^, s- p0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。7 \7 A! i1 X7 F) L- L2 v. ^
5 g$ Y1 t" }9 G3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感
7 t1 U! ~/ k) itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 j$ F2 d# u9 a- t, v
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
" R! ]4 ?7 u5 p5 v' _* V含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。1 k1 D% i8 P1 I8 @0 o- F+ @
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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