吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？os.tvboxnow.com* S6 M' |! I, Y$ A, c: c& B& J5 s5 G
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1. 預防癌症
! {5 [! _, N. A8 jtvb now,tvbnow,bttvb研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙os.tvboxnow.com. h2 z' ~2 R5 J5 u+ U
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb e- @, t; {- k
& N4 Y' g3 a* D' J3. 控制血糖: n, j% Y: s: O4 ` x1 \$ |$ v
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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2 v" F' I( p: h) l, @ G2 Vos.tvboxnow.com4. 減輕疲勞感
$ o1 j/ t3 r5 Q# q- S洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 ?/ r) y+ {7 G, b a
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。os.tvboxnow.com9 X i) h1 p; A
: T5 ?) K! K8 F/ p: V6. 維護心血管
# w' o+ W- I! o1 ?/ \- {/ x. a/ W含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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9 ? }2 m2 |; w+ k來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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