60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:( l* p1 w5 i: r$ u( _9 f1 Y
* ]4 C0 N7 m2 F: k: B1 D公仔箱論壇第一心血管病os.tvboxnow.com& O! n- w) G# f$ A3 v, p
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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% s8 n% O1 k' s2 Z9 o. O0 w& Y第二骨折os.tvboxnow.com+ j7 f r* c- b! F3 Y
) y) x( A1 r# K3 L很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇0 q- s& G7 c/ {& U0 Q, O( ~) o: j
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第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 o# ^+ w5 n6 e! S
5 y7 R/ L" K9 T( m |0 i6 z* C/ S老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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8 z" _- d/ ?- a* A& }+ N6 ?如何改善:3 [; ^: d1 E. g. ~1 T7 h( _0 ~0 X
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
3 K! I" }5 U2 Z8 e, `/ A; l; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T; s7 ?9 q4 [# d1 q8 M
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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/ O4 x* ]- j/ l X0 I. \os.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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6 U, [6 M" ?8 T. m, T$ s三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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% d0 X @7 ]. s& I# _& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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