每天早上幹一次，男女快活多10年！
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1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。7 |1 Z$ r8 T& D0 j+ Z: y( z7 P
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2、手指摩頭一分鐘
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8 X: j- g( _5 S4 Z1 n, |手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘
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4 F0 p7 D( n+ f2 L- n3 {: d4 m0 Z4 V雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。公仔箱論壇8 H$ D( V+ i# y* v% x( M* c
7 P! }( V) V, |, a9 t, c4、轉動眼睛一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 K3 o) @& c2 f8 E9 D
O# l* _7 M0 }" Jtvb now,tvbnow,bttvb眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。公仔箱論壇8 r& M/ F0 _' W7 @! F
* K, S# ?8 N* C* v+ |8 R( N5、拇指揉鼻一分鐘os.tvboxnow.com7 b# @6 m+ H% c) }& n
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3 S( `& ~. |) o2 r7 eos.tvboxnow.com雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。, B9 f6 j" w9 j) E- T
7 K: a; M0 g! K8 u( Z6、叩齒捲舌一分鐘7 y% P* _6 Z T3 d" S
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輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。 os.tvboxnow.com% R4 D7 |: r- G
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8 H, U, L0 I: [5 E1 Vos.tvboxnow.com7、輕按肚臍一分鐘
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用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb J0 r4 P1 i! y, |" T; \
! \4 D; G1 b. W- A" \公仔箱論壇8、收腹提肛一分鐘3 ?4 V! f# ?# r9 m
2 o) m) c9 s3 } c' L1 Q6 v5 b+ Hos.tvboxnow.com反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。
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9、伸屈四肢一分鐘os.tvboxnow.com& c7 c a% ?7 _6 h( U
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。% J3 i. R% Y; P c7 c" [: X; `
}' s6 b/ f1 K% l) btvb now,tvbnow,bttvb10、蹬摩腳心一分鐘
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& V4 A% I5 e# j+ L仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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