華人健康
" V* {0 J i8 T0 T
0 l W( M& w t5 W: D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- ?& V4 ^9 v2 f/ n- P$ d/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% a$ F5 D) E
- D3 W' w. P5 b$ y6 o( B習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。公仔箱論壇4 {+ ~% f {# M( v" {
os.tvboxnow.com3 W& V) v- r; Z# \" E5 D
【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
\3 Z+ I2 d, ` `/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 B3 O" Y5 ]1 @: [2 n
如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
, S6 b# ] ?9 z, A% ~tvb now,tvbnow,bttvb0 q. X9 A9 r! q5 ~$ f, U7 ?
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
. v1 v5 i4 w3 A, N( Pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" h# r# G, D% i% S( Y a6 a, a
【習慣2／避免過熱的運動】tvb now,tvbnow,bttvb/ Z. r6 { p6 s$ ~5 p y5 C
. j0 P5 f- i: F如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb2 W# v& `% d# T# _. n* l
tvb now,tvbnow,bttvb) i$ C! q8 O2 e1 ~- j
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
- P9 e0 {/ u( x3 a3 d5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G4 G& r( o! b+ g5 q7 W
【習慣3／換新床具】os.tvboxnow.com: R3 w) }2 B% y" ?6 d
9 n! \/ X) N2 ]7 ?& g
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
2 d- k. F4 P! e公仔箱論壇公仔箱論壇' q! _; W G& g% S; _1 W) G* ]
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
6 |4 B' F0 U i% ^2 H# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D1 q) j/ T! j2 F1 _0 s ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣4／睡眠要充足】
* V! ]& X7 ?2 A( G0 y* X& gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 B; e% D! X4 C' w }# H
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
3 y: X6 d9 N) W$ etvb now,tvbnow,bttvb& i2 c. P; I0 C& f X
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
