人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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" G6 o) v3 ^# m2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ }% Z0 R7 l' U6 B
⒈刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com: c0 f$ ^# S+ m* f! y( {
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。& z9 K# b3 h2 Z
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
' k& [/ Z; y8 J) ^! w* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! @; F" C2 l7 i- \: _
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⒊喝牛奶的最佳時間0 p ^+ n7 \0 Q$ j: L/ E8 L
8 N& L: e s) J1 T! G因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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* O7 [8 P9 A; c4 T& _8 B⒋吃水果的最佳時間公仔箱論壇) O4 `6 x3 v* Y: \) l3 |. N
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。$ p0 `0 x$ j$ F& u8 S7 R
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, e8 e5 \" ]- E. Ltvb now,tvbnow,bttvb⒌曬太陽的最佳時間
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: U" |( ?! B# {os.tvboxnow.com上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。公仔箱論壇! I! p4 ~( ~/ i0 O- X( k
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* _# {8 C L9 r' k/ d7 n/ S3 m! h# ?tvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳時間
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: X' a( _8 u& d$ w: H7 o& ^/ x公仔箱論壇皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
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# a; M9 s" M m) N3 s5 ]6 S公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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& q' J+ H0 l& _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J/ N$ p7 v2 B9 W8 M
⒏洗澡的最佳時間
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳時間5 X3 q+ A I9 ]+ d9 A9 H3 @# t. c
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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) Y4 ?9 w' G i$ W* ?# H. Z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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