心臟好不好，身體5個地方早知道！" s4 i2 O- |( o( V, Z- w
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
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% u3 D: N& \5 g9 F0 h公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
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1、脖子公仔箱論壇- R) L7 Y; n' n; ^* i% X% u
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研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
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. {0 x5 U5 `7 Z9 c, z/ }# N9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, }9 H% \# C. H& d" T7 b3 P
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2、手腕
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb; i. P, y) q, _5 X9 J
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3、肚子
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7 F! R0 M; k- W( j2 I2 F- [tvb now,tvbnow,bttvb《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ ?" g4 k: f3 N, z, W& l
7 q5 B+ I* C6 t0 j9 J& p/ \心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 s- v1 v( h- H* q/ ^! e
) [& y5 Y! y2 V( K- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、腳踝
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7 j$ ]8 b) i0 D公仔箱論壇我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. m7 Y; J, C+ }' W* C
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) M5 V; o" v b7 }, [" gtvb now,tvbnow,bttvb5、耳垂os.tvboxnow.com" E+ ]+ ]0 C. r Q4 B
6 w5 l/ ]0 b3 s" g# F0 J zos.tvboxnow.com存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。公仔箱論壇/ v6 r6 N6 `* H! F" b w3 h- I
( @8 u- m6 ^! x( G- Otvb now,tvbnow,bttvb據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：os.tvboxnow.com. e2 L, B' `# l$ a
! N4 M* p& S. y* [- }8 Y! y: ~/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 3 o, q+ C3 D! c4 j9 m8 f# [
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& a( I8 @+ O& C1 m( C8 Ktvb now,tvbnow,bttvb
& A0 ~, S1 y: S; A7 e% A2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& D) {, C1 g. n, J0 w
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" G' t& i% C; }2 d1 ]
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! \* e6 b' _7 b: H7 [- E- R) u) Hos.tvboxnow.com5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
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. e5 g5 B! c# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
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7.遺傳、飲酒、環境因素等。
4 m+ U7 M4 e0 x: R5 S7 ^: jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w) Y. v# a D% W1 P
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0 ^ s+ C4 ^- F1 Q/ V# p2 u2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 ! V5 u6 b, c( D L& L4 K
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6 \8 B) c1 |* P* G【戒菸戒酒】tvb now,tvbnow,bttvb: T$ u H9 A/ O8 v5 x* k
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菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb3 L* D2 g3 Z I8 x! P6 f9 P
$ Y$ _. j7 Q/ M7 Z/ e: g+ b4 Uos.tvboxnow.com【改善生活環境】
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汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。公仔箱論壇/ i' o/ M2 p+ t2 ]
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4 h' S) E& ^! [tvb now,tvbnow,bttvb【合理飲食】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r$ I: H2 G& u/ C% O& i
- M, e2 ?1 P$ b# X& \5 Oos.tvboxnow.com應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。
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+ l( W) |6 a3 C! k" G! H6 [) ]tvb now,tvbnow,bttvb每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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; A( ?! l4 q% b r1 F$ `公仔箱論壇【適量運動】公仔箱論壇, ]) n5 o, a F. E
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積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。公仔箱論壇$ t* H2 J- E/ b, S; _
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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