【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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% @' i& [% K7 Bos.tvboxnow.com血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ 公仔箱論壇 v! X& q& ~ K- i' P$ m0 {$ \
4 Z8 c; e$ M6 G) l1. 浸到腳踝即可 ) m4 W" S7 W3 t& A- C
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
' r. y4 y2 z* y5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J7 a; F0 n/ B7 V+ t2. 水溫適中別太高 公仔箱論壇) E, I5 C, u+ k/ X6 }: {. D* Q) H
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好
6 u7 P1 r: B- y& d9 i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
& v. f6 e# {4 P7 s/ P5 M. U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 R8 m/ [ F7 L+ M
4. 水溫維持別降低 / s5 x: ?+ E: K2 Z4 Y- L2 s
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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