日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！- y) _" g& {2 u. @. g L
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便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
) x9 C, U4 w$ p1 g更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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宿便對身體有什麼影響呢？
/ ]7 l. N5 }8 ]tvb now,tvbnow,bttvb當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
9 R% U6 [$ y# s- W: e! D; J/ N想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！. g+ y0 `' x5 B# `- D4 H
/ M& L7 t* z8 `& C8 N. x* Y兩個方法測試你有沒有宿便tvb now,tvbnow,bttvb' t9 m9 ?8 f" O$ \
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1.吃紅色火龍果
, ]: k) f7 \+ e( S+ Btvb now,tvbnow,bttvb大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！os.tvboxnow.com6 \' V" b: B2 Q
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6 P- L" _" C( W! F# @# D$ B公仔箱論壇2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。 j9 }- }6 i/ O
日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
% w, I' |* k8 }1 r: i, {每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。os.tvboxnow.com5 y- Y$ M& _* V+ @; \ @( B4 Y0 A4 E. I
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。os.tvboxnow.com- y$ t' `. O8 f
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9 c! t7 T6 h3 u+ Dos.tvboxnow.com▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！公仔箱論壇4 J1 H+ L: B# J
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# m# E: b4 G! ^4 d$ g9 P1 Htvb now,tvbnow,bttvb方法二 「周末排便法Menu」
5 v3 r7 Q. X, i! S1 s/ X6 j) F2 V公仔箱論壇平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。
+ Y8 K( E, O1 c星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
6 f. j7 K, J) H7 q' c星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' C+ S4 O5 {. E+ q" S! @
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」
. t6 ?, N7 c3 Z3 Q; a避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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