經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 公仔箱論壇* J: ^# m+ i3 i ]
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x) Q) v8 t3 d
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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8 E9 o+ b/ F" K2 ^, Eos.tvboxnow.com根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: { S$ n, l3 U/ r
1 R1 @4 A1 L2 i" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 G0 R3 K9 ]" k, o* n& [7 y$ s
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！0 m* r& Y% C* I
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, E0 s) q+ u$ B公仔箱論壇1，葡萄乾 os.tvboxnow.com, l, a9 W- ~/ i& o
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J& V: x! w, i9 cos.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！os.tvboxnow.com! U5 d- T; {5 ~8 f& W% l2 M( J2 C
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7 {% m `( [2 U6 v' y# A3 Ptvb now,tvbnow,bttvb100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 ) F1 U& T& K& J; ]; t9 \& O4 v8 G
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8 m- |: y6 ~1 w) |+ q' U6 }' F8 w# xtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- p' d& H) q5 S+ `' x8 L; e
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb" q; ^3 Q- N$ J$ Z- N
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* E7 o4 g. i a# Dos.tvboxnow.com2，紅棗 公仔箱論壇# C& r3 Z& q) X( R
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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) F2 W7 B# C8 s, T& \5 Z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
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6 T3 Q- S+ _1 V; h8 C1 L除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
) B5 T/ [5 \8 @2 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 {$ z6 q) k% j7 g
9 a% e! A5 Y% A# O3，無花果 公仔箱論壇+ p# ~4 a) n7 \: g- p
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" k7 y+ C; `# Y- @0 c. T* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
' y" j1 b4 n# h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @9 }0 E8 V4 q5 O
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 ' U4 Y8 M' F Z5 [5 ? H% l
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4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb* u# D" o2 Q% O5 V% y
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, \# G& S3 N. r; z0 _酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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+ _4 z* b7 ?% p1 I4 t* X* _1 V$ u100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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# a0 ~" J0 u* e5 k5 c3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a& D$ X0 T* Hos.tvboxnow.com5，刺果番荔枝 os.tvboxnow.com# P! E) L" G2 u0 ~7 a
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8 T: w2 @# r; K3 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 w1 ^! a6 w
100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：7 ]! ]: K; t& K
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增強免疫力
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提升心血管健康tvb now,tvbnow,bttvb7 S4 k& X; @/ ?9 F
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4 V4 U1 Y5 g( `. Q5 Ros.tvboxnow.com控製糖尿病
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. Y/ t+ Z b8 s* K* B+ x t @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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# M n7 Z8 k6 C; c% @$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 ( e- a2 p2 u0 m) G$ U) Q* o
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! I" l8 X: Y3 A1 {* y7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 os.tvboxnow.com* e) k8 i, L8 `3 ^. R" l+ d
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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