睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 0 P, z/ h; K' Q# B, u2 w, q5 E4 t6 ~
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% c! d4 S. J4 z9 i& C4 X. H3 Q( |醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
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然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。公仔箱論壇8 X7 ]+ i! m; v4 M7 m
; y! J+ N" Z# \; R找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。tvb now,tvbnow,bttvb+ I, U& C6 w1 h- E8 r
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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; |0 o- t" P* Y* U, B6 y1 a- Qos.tvboxnow.com經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 7 X" W, x2 B ?- t+ v, H) n$ ^( d
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# ]# D% b `" j, ~( p, @# ktvb now,tvbnow,bttvb睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. E4 ]" I( _: m' A9 J! v0 y
! L/ c& E* f. k% I. n1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 x, o7 o6 A
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如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) P$ }) |/ n: d" h' C
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習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒% `2 W# y$ ?9 L
+ `8 E$ y, v m! [" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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( R8 x7 U" K" s3 ^7 ytvb now,tvbnow,bttvb然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ R. P8 w$ O6 K% {9 K
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。6 n6 _, d6 P' R& o
8 {" Q4 ~1 Y# Sos.tvboxnow.com睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有7 L) p8 Z7 v# @8 D3 S
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 q+ [2 p& G* H* [- F5 a
6 ? o" W5 R+ y& K: I8 j7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f: D. O7 K) ^' H其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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3 L( k, f. O2 d4 t- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
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習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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, z S9 }8 Z* N7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。os.tvboxnow.com& o; ~$ i& v2 w' o( }2 ^
+ `% S' s( | q3 e% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
8 P; W8 Y$ T2 g5 Q+ L* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z- E% K" b% |5 R- ~# N3 V習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著tvb now,tvbnow,bttvb& b9 k& _3 E% ?. ^
# t; V4 M+ ]1 h) y& Y* _tvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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. `7 B' Q% E% B8 e `+ ^6 Z+ jtvb now,tvbnow,bttvb不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。公仔箱論壇9 H0 T: v9 }) b- ]
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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4 C; h- d4 @5 }os.tvboxnow.com習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
+ S9 O1 X4 A y7 H2 L$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o. E% C+ w3 C; Q2 o和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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6 ] r, K9 \7 }0 b. Nos.tvboxnow.com如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。
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以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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