材料: 挪威鮭魚100克
* P8 P8 z' C2 T' N- `2 u 花枝50克
. x5 U& v* K2 I) r3 D) w3 G2 v4 ros.tvboxnow.com 蝦仁50克公仔箱論壇/ p Q/ E4 R1 _0 _4 [
西蘭花1/3顆8 D/ C/ w; N- G% q. Q
烏龍麵1包
* r; a1 w: J% }* U( O, }tvb now,tvbnow,bttvb 調味料高湯適量
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- J6 J* W% Q. L8 g, c+ G做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
% ]1 m! l" g# Q7 J5 Ftvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
p0 r5 h- ~: n& G& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
3 R# C- ~' v. f+ |( [* @ 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可' t/ ]% P* G) q0 m
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tvb now,tvbnow,bttvb( W4 o3 D' m. g* Z/ g6 U
醣類31(g)
* ?$ k& G5 ^1 p$ Y) Z, l) X5 f) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質68(g)
, k) b- ^- y4 {$ b% e6 j$ o% Hos.tvboxnow.com 脂肪25(g)
3 F ]) A: q. y$ ]3 T. V 熱量217(卡)
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，# y0 s2 E& p# Y' j9 ^9 w' g
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
# [0 I7 I# @2 R7 j; s- f3 @os.tvboxnow.com不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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