會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！
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天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物/ z2 W0 ?6 Y3 j6 V) T
挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。tvb now,tvbnow,bttvb. u. h9 l3 ~2 ]0 D" @
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 V. I& R5 a" f
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主食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P5 a, M9 ?+ j' X
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少吃脹氣的豆類
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0 h7 h- _$ V) k6 G: K2 x. o7 W! N5 uos.tvboxnow.com容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
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' }1 G; P; Y# j其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。
- g" s/ _! w) p! Z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 f$ L( V8 R( l9 n5 |
胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。
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m% o# s( D+ f1 Y6 G) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友3 x( q0 s% p. L4 S4 d( g* R
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蔬菜
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少吃苦味的 os.tvboxnow.com' i8 _. E0 J) \4 G
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：
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南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；os.tvboxnow.com# \. H' x7 Q5 G( x
/ k5 e# e- b# U3 U* Btvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；os.tvboxnow.com- n! b( c( t" Z1 d6 R
- N$ D+ c. ^" oos.tvboxnow.com甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。
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但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。 0 f' f' S: t) z
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。os.tvboxnow.com& L2 V( l6 r1 Q) Q; |: Z' m6 L) m( w
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水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \7 v/ f1 D, X7 @' I2 b
, T0 g4 F& ^3 M, gos.tvboxnow.com少吃酸性的 os.tvboxnow.com! e. i0 h1 D5 z" }5 U
; |9 N8 `$ |( @. W一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。
( ?' r7 O( q- M7 w/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* r; R* l/ f3 p2 W) M$ l- h: P5 s: C
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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0 F' L$ k+ m. aos.tvboxnow.com肉類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' V3 J% k+ C# W9 p( n
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避開太肥的
* r3 B s% [& {7 Q- B6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 E! Z% P( L: Z# B胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
* ~5 L9 s9 [/ C6 x5 F2 C1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ y; x- n' y! E9 e
吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。% O; Y8 ^1 I" c' |( i
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另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。8 ^! [0 L5 k* @* f. i' d: N9 `
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。
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" [6 c/ q) u3 @& L- t+ a5 bos.tvboxnow.com調料 tvb now,tvbnow,bttvb% F) {7 B: [+ f2 v* n: A
, O5 O* a8 U& n: l$ n" N控製辣椒量
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7 E% ~. N1 L# B" \$ D, `- Utvb now,tvbnow,bttvb
* G s+ u, d$ _0 c f6 _* {薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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0 y, N9 t' U% l八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ _) r) F9 Y# P. [8 _& }
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脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ D" z% S" e$ v- X" L
* I% R5 A/ w. I+ Z6 R) K公仔箱論壇但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。
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飲品 公仔箱論壇$ y" ]3 S. c6 {; P# z
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不喝寒涼的 公仔箱論壇& z/ @3 E5 }7 Y0 V7 Y# v% F
% Q6 X4 t. T# l/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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5 y! Y9 C6 ^- N$ Ftvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；公仔箱論壇* W B0 j0 X/ \
1 g& C5 r/ c6 Y( los.tvboxnow.com紅糖健脾暖胃、活血化瘀；: Y m3 q; M4 H+ }. Q7 t- a3 d j- x
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紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 o" a$ K) c" x, g
( N# w% W# x$ |- t" m5 s3 `( a因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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