會「挑食」的人有個好胃！6類食物再饞也別多吃！ U/ O- Z8 R3 Y/ y' [& F
% c u+ K/ E: E+ _, m) G& e7 Y; fos.tvboxnow.com天氣轉熱，又到了腸胃病高發的時節，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物
) z" E# z! _0 s0 H- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑食對普通人來說意味著營養缺失，可對胃不好的人來說，避開某些“禁忌”主動挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M9 M+ n! |, u6 a* K
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權威專家教你正確“挑食”，吃出健康胃。tvb now,tvbnow,bttvb! y7 Z& H. p* z( Z6 `
/ G0 L7 H+ `; D主食
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4 I/ p- g, C5 e4 Sos.tvboxnow.com少吃脹氣的豆類
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7 }5 q; R) z3 p9 N: ]1 O容易胃脹氣的人，要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們比較難消化，而且容易產氣。
+ A* s* {. r, D( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W' o+ t s5 j* n$ M+ u9 G公仔箱論壇其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃，但胃不好的人，烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E: R) p6 T7 V- \- q
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胃動力不足的人，最好把食材直接打成糊糊喝，消化吸收效果會更有保障。此外，糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。3 v5 `7 M# R8 g
& `( x X: V! W3 {: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果熬粥，還可以放入蓮子、山藥乾等，再加點棗肉和桂圓肉，既有營養價值，對胃又非常友公仔箱論壇" W4 J- C( _- p3 b8 L
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蔬菜
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7 [" f j& a+ g5 |* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃苦味的
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胃不好的人，可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種：tvb now,tvbnow,bttvb4 U. M+ V/ b" W1 f$ I. j
, {3 t! v6 h# U7 sos.tvboxnow.com南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠保護胃部不受刺激；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s5 q, k+ `. s: l% x; w$ u
- D* o X! y! itvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔，能夠增強脾胃抵抗力；
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( g! d7 l0 Q& t8 J* R9 h0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘藍，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍，降低病變幾率。tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 {5 q; \ z4 u* q2 j7 k
6 G- O8 Y3 |! \) z5 ?- ?8 e但苦味蔬菜，如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虛寒的人應少吃。
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需要提醒的是，蔬菜富含未經軟化的纖維，有些還含一定量的抗營養物質，如草酸，它們對胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好別生吃蔬菜。
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% [, c4 B2 |* S, `" i ?水果
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, V6 ]% h: p" i& w9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃酸性的
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一些酸性水果，如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量少吃或不吃。/ x T) \& N# A0 R
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此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，胃不好的人可以將這類水果做熟吃，比如蒸、烤、煮湯等。
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肉類
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2 b) t$ g- z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開太肥的
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胃的脾性是喜燥惡寒，因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類，如牛羊肉。
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& k) x7 H9 V; k( h! f9 U% |吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚，因為它性平味甘，有和中補虛、溫胃進食的功效，最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
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5 N/ n: e% Y \+ ~另外，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空、加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。公仔箱論壇; m7 t* e- l9 T! {1 @3 a2 {
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油炸過的肉類也一樣，不利於腸道健康。因此，最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸等方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O. Y4 O4 d a1 h& v6 n2 N
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0 c4 L/ v& Q, X/ e1 n$ ~os.tvboxnow.com控製辣椒量
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' w9 O% G) O5 H0 Z薑中含有薑辣素，能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食慾，很適合胃寒的人食用。
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八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的功效，有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
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/ Z( t1 ?9 K' c$ |- q$ i" [公仔箱論壇脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。
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; w5 J9 ?7 S: i5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。# Z( F5 b- }$ u6 q- B
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飲品
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5 p# ?) p/ j, f; a" p不喝寒涼的 公仔箱論壇$ o9 f# x$ E* a* X
9 `! T) T+ D2 itvb now,tvbnow,bttvb胃不好的人可以泡桂花茶喝，把幹桂花加點紅糖，泡進紅茶中
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; W# b5 G7 _/ q1 H4 [& t; i0 xtvb now,tvbnow,bttvb桂花溫中散寒、暖胃止痛；
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紅糖健脾暖胃、活血化瘀；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y# c9 {1 A8 k6 H n1 s
; l" k! C) G; Z5 W公仔箱論壇紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。 公仔箱論壇/ A$ s2 R9 _. D: l. s6 S; N
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因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃，但脾胃濕熱的人就不適合
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+ a- X& ?6 e. |8 T- L3 ?8 e) r" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品，如苦丁茶，否則會加重脾胃虛寒的癥狀。 |
發表於 2017-10-3 01:33 PM
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