一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！5 H# Z7 r& @2 m; o$ i$ a P% s+ R
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近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」tvb now,tvbnow,bttvb f+ T, w* S S8 R
- Q+ D2 t5 ]$ Z; z& t' j# v, K公仔箱論壇原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！os.tvboxnow.com0 P# g5 n2 H( H
0 h* i: f, g( {' ^6 E1 O, e每1分鐘就有7人被診斷為癌症tvb now,tvbnow,bttvb* f4 @5 ~4 t Q1 b$ e
5 i6 j4 H- e8 w& `1 T% f( gos.tvboxnow.com據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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: \( ?2 [% W$ ?1. 化學致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb" ?3 ]5 s& F, Y$ j9 |6 u. _4 Z
$ a0 Y: H6 A7 w9 t3 v) los.tvboxnow.com2. 物理致癌因素；
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' g* d, F1 y) G2 M5 Z2 Y. ^0 G* }公仔箱論壇3. 病毒和細菌感染致癌因素；公仔箱論壇+ {$ v! H; |1 e' j
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4. 飲食飲食；4 q( l' Q4 s: L) Q1 x0 J
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5. 超重、肥胖因素；/ c5 `9 P ~6 J# ?5 }% K
7 j' k2 u! J. K- ^! l, a公仔箱論壇6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇2 ^& O: t5 B. q9 c: G
0 b" o# t* R1 k; B雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 ; r7 ^) }. ~3 h: h+ p p' X
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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: I9 f, a( V" A( J4 M" T0 g: [公仔箱論壇肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。公仔箱論壇 I% M: }* Q# S* h, `+ u
e% }2 ^) {% \tvb now,tvbnow,bttvb運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。9 y' N/ m; p/ j0 D m; d
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。 O( Y4 j/ B# j8 M
1 o ~- E8 V+ r! P$ @0 f比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
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第二本戒菸限酒，健康養生
9 E- f8 P- G0 Z! qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" t h6 ]4 O# d0 c
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
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& S6 C+ v+ w( C6 ?# V7 z公仔箱論壇很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。os.tvboxnow.com! O" j& z. q: @* p& ?
+ h* |4 `& [- v/ }有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
+ v1 Z( a1 i8 |3 @飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。. _' P( s |4 i3 b- q
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& p2 _4 [6 `. m# u, P. @- ntvb now,tvbnow,bttvb第三本均衡膳食，防癌入口
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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o# Q8 _/ s8 n% Q1 V }4 s9 _& n" t2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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~& ` C2 P/ V) x4 r$ qos.tvboxnow.com一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇! B$ F' i/ X5 K' ^. x0 q* ]
4 d- l+ a* x% S1 v/ R3 [tvb now,tvbnow,bttvb第四本規律作息，健康心態
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5 E# k& m5 _" V/ M8 v生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb( ^; b5 l7 r' G4 l- n
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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$ m4 u# `7 }5 B% jtvb now,tvbnow,bttvb二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。tvb now,tvbnow,bttvb6 {1 T1 v) S" g; F- m
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! @4 J- C- g6 z& ]6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇 c9 `. T! P6 \% ^9 C1 R
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。% q- n M0 ]' e$ A2 E
) ^. d1 M6 C5 f公仔箱論壇美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& V' T3 }7 f# A
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。: G$ e+ J* T/ T4 l' m* M5 \/ u
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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