一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！$ Z) O/ D4 y+ H" H) Q$ k: ~/ v* `
7 f- S3 x6 B: k/ Mos.tvboxnow.com近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H/ @' O2 v" u. @
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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; F7 t6 U4 Y4 A. S% E感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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% t, c ~( I: f2 ]/ t1 A每1分鐘就有7人被診斷為癌症
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：公仔箱論壇; s$ f- v1 v& H0 a# T7 u9 P* K: x
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1. 化學致癌因素；
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! m7 n) {- @, a/ u) T5 los.tvboxnow.com2. 物理致癌因素；
: j. P. a$ b: ]/ O# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \6 N" L3 t' {& F
3. 病毒和細菌感染致癌因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D9 |9 n# n/ u% J9 M
! |0 G0 K- ~" D3 U- los.tvboxnow.com4. 飲食飲食；
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, [) g+ h# _0 R8 e* r( h5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。6 r' P5 E' S, }6 F8 U/ P
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！os.tvboxnow.com, y! T: ^+ ?1 k# m: i# O5 Q
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 + q J6 I& \8 P' k
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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. r0 E: @0 E6 H7 y: X+ ^: J. |os.tvboxnow.com肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb4 T* B3 ~1 o/ D; g" I. P
/ ~9 h, G( b \* v2 h U6 t rtvb now,tvbnow,bttvb運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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9 ?9 ^( e0 n4 N# [$ e/ G在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; k$ P/ t/ Z$ C7 Z
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第二本戒菸限酒，健康養生
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9 w7 B" Y* \3 w/ `0 c! @3 j8 w5 W9 c菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。0 T- ~3 V/ ?+ ^7 m. s+ J. O- p
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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1 A! ^, _7 A& S4 q9 T公仔箱論壇有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
+ I+ g+ \" p9 E# _6 A* T公仔箱論壇飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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3 s4 ]! i0 C% L" M2 h( \3 n# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三本均衡膳食，防癌入口公仔箱論壇# y) E' K+ E) s3 H
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 5 |& c& C) P1 |3 V: |
( v+ K2 k/ o; [2 x4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- {- R# A4 |5 O+ ~: r
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。公仔箱論壇$ @+ Q5 ~8 n8 t8 r9 |5 k, n" q
5 X6 Q0 P: {: L0 i. t9 j6 M公仔箱論壇一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q, t/ _7 } ~. |5 N, Y
2 u t$ u. h! [0 h" B) `8 v' i6 }第四本規律作息，健康心態tvb now,tvbnow,bttvb2 v0 s v" }: h1 Y
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。# U' D+ r' |" N2 u5 S" X; L
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。os.tvboxnow.com7 M/ S, c# M( v7 Z a
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第五本50歲後注重體檢
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) e' D4 E" i' Z9 X' [tvb now,tvbnow,bttvb50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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a6 H( ?2 m# f* y \" n美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。
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2 E& |; |6 K- jtvb now,tvbnow,bttvb，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。公仔箱論壇' t/ h. x/ R0 H' O# W0 D2 u: n
; @( `7 `) r' N不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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