超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 3 T! ]; m8 ~! x! y' c% a7 {% h. O# Y
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* g* P* v" ]& L7 k7 f$ @$ R, S長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。; n. [$ ]; ?1 e( `
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宿便是怎麼來的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?5 {4 r3 L$ H3 x Z |
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。tvb now,tvbnow,bttvb6 g" @! q- V8 |* W5 y* X, f( ^
5 G6 v1 L( ?: n( O) M# r. c3 J) s' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體的危害？
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$ r( _( i3 f. S. G4 E' a( _tvb now,tvbnow,bttvb1、造成口臭和身體異味。
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4 E2 b9 @9 D" V; X6 k* L: P; G6 f2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。公仔箱論壇* }( M; D0 w! M! e. ]
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。& u6 M4 l0 c3 _
/ T) o: F8 J% F$ b5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。os.tvboxnow.com% ?# ]4 [4 x1 F, \( n; L* `' f$ k( U, l) B
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% G9 \; B, G, ?* v1 ~0 q公仔箱論壇雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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: t. J# Q2 P u: Ptvb now,tvbnow,bttvb所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 * n/ S O& p) n3 O2 i9 p
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: {/ R9 ?* t! l瑜伽三式：
' K/ z' M: w1 F6 z3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 L- `$ m! p% ~! _$ } P. o. X
超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
* C, f4 M7 H' e+ b8 Z h6 `$ X" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t$ k! {9 d6 p2 F5 H: _9 T( b# A
最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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$ N% Y* f: n) v# g. m# I公仔箱論壇第一式：向上拉伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w5 P( O) j; j' p$ o) a# l
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
M# b6 D( \* L3 w6 t3 P0 j3 f3 K7 Z C5 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^3 y9 Z1 W: j5 y6 ], x9 S, H
第二式：呼氣吸氣公仔箱論壇7 S4 r) I" o8 m$ c
6 D* d f0 M( D; t! ?# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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; ]9 J" b% T5 @( D1 `第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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. p& H2 c8 m& G: w/ {6 M4 g7 ?8 Fos.tvboxnow.com清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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