上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。- D/ f) a" X2 A6 d: s) r8 c4 t( O# h
! [' o; k% I( a& W公仔箱論壇1、蹲馬桶時間太長
/ r c ]2 \' f8 Pos.tvboxnow.com有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
/ p# b2 a/ `; J4 @" L) h. _
) W4 ~& v5 ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、便後「從後向前擦」
5 M1 h% d* Q) X1 t+ p1 rtvb now,tvbnow,bttvb無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
- f m; {7 z6 @' }os.tvboxnow.com公仔箱論壇" }& A& [& ?' L( {) P1 j
3、過度清洗陰道
) l& q" K% o ^7 y3 i6 v/ _% s' Y fos.tvboxnow.com女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。公仔箱論壇/ I+ D; p9 H2 v. [- x3 r
$ t6 v: Q9 G# o* C8 n( e# b& R6 D公仔箱論壇4、過度擦拭肛門 os.tvboxnow.com0 I7 | {9 A9 D* u
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
. f7 Q. r! K0 E9 p& l# v; C( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! q1 q: u/ k0 {; x8 k, \
5、攝入高纖維食品
' [4 b9 l0 \- s [. ~9 ?3 p肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
3 f" z: o; y, |; Otvb now,tvbnow,bttvb
. H/ h2 |! g3 w6 V. dtvb now,tvbnow,bttvb
% H. F' L: B& s7 n2 B, s r4 uos.tvboxnow.com......................................................................................................
1 v' \+ U! F' M% W, @公仔箱論壇......................................................................................................
! ]0 y3 \# |! j4 Z2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
