娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
7 l: z/ k7 \7 T' w3 h9 N0 }0 qtvb now,tvbnow,bttvb! e" O3 Q8 B- C2 ^) w; [2 s/ H
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。公仔箱論壇! y0 `/ g- k' s
# ~9 [ Z$ x) mtvb now,tvbnow,bttvb超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：os.tvboxnow.com/ E1 h4 a3 n5 ^. B% W
公仔箱論壇- ?/ \0 g5 G/ Y# ]
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。公仔箱論壇% H0 b/ J; }6 _" g: S: ~) H: W
; S( A k) B# ~9 B冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。os.tvboxnow.com# k: c- s! A# c1 b: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j2 E: i$ d3 \7 d6 t9 `* T a3 _
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
, I2 \ w+ P- i* J$ K7 H9 U5 @公仔箱論壇
9 ?$ X/ G0 }+ w9 ^: v/ |! s) Z8 mos.tvboxnow.com肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。os.tvboxnow.com& P/ H4 z8 z0 ^5 K! B
* ]. F: {# }5 S9 Wos.tvboxnow.com檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
4 F7 a9 o* \ l& V5 ?1 x& M* `7 | Q
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
- Q% c* a4 X, K# `+ Z
( T/ d, `5 G1 m' F) O1 n物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。tvb now,tvbnow,bttvb; s0 N8 F1 j) b# u4 h
2 P0 ?3 h" N& j6 c3 t
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。os.tvboxnow.com2 Q% }" P5 M5 K5 a+ O/ l, v3 p
! B7 A) z9 }6 A p! S, W- f
高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
