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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
* n5 V: X- g5 o7 H在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
1 \$ v- F: Y8 R( C+ pos.tvboxnow.com有哪5件預防頭痛重要的事
3 H) k! @- J7 o. Stvb now,tvbnow,bttvb1.請你務必睡一場好覺
' N) r3 G- d) K, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
7 o: X6 b, q; p1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免室內外溫差公仔箱論壇" [, |$ @$ S- q5 K5 s
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
: k; c6 u' V/ t5 [. K: q; mos.tvboxnow.com3.盡量少喝酒' u: p4 m. ?1 T( P
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
0 C1 U2 n9 ~* x# V- [. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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; V8 c1 ]) {: b% r) M7 x4.請你務必記得多喝水
5 \5 l6 [/ v& ]6 K; L; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。+ H7 I8 E/ B/ ^
5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇$ ]% @+ A' e1 V2 x$ c, D( r
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
" o8 L! v( K4 T& b7 Y" Uos.tvboxnow.com鄭醫師小提醒公仔箱論壇1 Q1 }: |/ b: c3 Z
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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