 tvb now,tvbnow,bttvb! J. t/ u; ]2 O- W$ @; I+ |
▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
1 f" Y2 `* }2 t2 H7 L2 h' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x+ O8 H! y: Q) H; s4 U l
@, e6 \" b( N2 d( R% I5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
& z* ?- W: y7 L' i2 I5 _公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
5 }" r& n8 ~+ O- L! q$ o- i9 ~9 Xos.tvboxnow.com有哪5件預防頭痛重要的事tvb now,tvbnow,bttvb2 J- E6 j! P, P3 u! W
1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb: T) D5 G6 ~, S: c: b" ~
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。( Y3 y1 t2 i" J- j# G; R
2.避免室內外溫差公仔箱論壇- j0 ?; w- M# h( Y# Q
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。% ?, {* }+ E R2 M% s# o) X. v2 ^
3.盡量少喝酒
' A- E p7 x1 n% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
) _8 A* v, A, |公仔箱論壇▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
0 X# k% ?* b; Ytvb now,tvbnow,bttvb
' b% k: ]4 d+ w0 d+ q q( H6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P& [9 ~2 u8 V" b3 w公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水
' g. W4 \3 F5 o; {, ^水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。" Y* B" E7 r3 g' E" H. V
5.注意日常飲食習慣
( p/ i/ Q# ?- x/ Jtvb now,tvbnow,bttvb好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。) I3 i, [, W. O _# b3 S0 P! m
鄭醫師小提醒
) n* N2 L: x9 K2 \/ ?以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 