' ^7 X$ b& U' \( h公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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: X1 ]9 H" U0 v7 _, m6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？公仔箱論壇* A0 E; I" |+ D; _ |
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
/ t* [& u. p. ?4 }! H有哪5件預防頭痛重要的事
$ h3 x/ o) X2 i; Dos.tvboxnow.com1.請你務必睡一場好覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z# r9 J$ E& ^; ]3 d( S2 g
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。 b) k, d, x2 S: C
2.避免室內外溫差# X% K1 |0 R. r% s7 M) t
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。3 q/ N y- X/ m! S
3.盡量少喝酒公仔箱論壇7 A! V5 q, s$ Q/ }
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
( V9 @1 r2 N1 N# P; o, \$ @7 S0 F▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }5 w$ S) @7 O( r( J( {3 C" A
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1 I: C+ i0 P; `; l" z) U公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水
" I4 ?' M# {* y+ M1 X# [8 \; Qos.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。os.tvboxnow.com/ l3 _. }0 C# Q4 ^5 ^8 g
5.注意日常飲食習慣% a5 _3 C0 s9 k# c$ H. ^
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
+ C& Z+ R L7 [/ |* s) Y8 h. ktvb now,tvbnow,bttvb鄭醫師小提醒
P8 I4 T! g1 D2 |7 I7 wtvb now,tvbnow,bttvb以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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