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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
% H3 W6 B7 e# V; ~! f* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; R4 @% v' y c- O2 f- n
) o# u3 l: ]7 Cos.tvboxnow.com常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
, ^6 p2 H2 s1 a& K. B4 j `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！% K4 r- Z' v5 H4 m* V1 }9 o$ \
有哪5件預防頭痛重要的事
0 A3 f: I( J, ^ z- g: j, P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb/ V" p" m( \8 B
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
! Z/ T( M% }3 `& N2 _! ?5 R2.避免室內外溫差os.tvboxnow.com; a1 [5 \) h* }3 i$ y- S
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。os.tvboxnow.com$ k; x) v8 X; B/ P. n9 r2 A
3.盡量少喝酒
' d: F, b& v8 m- _3 \* @3 E! Kos.tvboxnow.com平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。4 e. N) |2 u6 j5 p) b4 ^
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。+ b& E3 k2 F) c1 h
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4.請你務必記得多喝水os.tvboxnow.com( T5 i7 K) ~6 t- \* F
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。# K: }$ T8 p1 Q& J) T9 R
5.注意日常飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 {6 I6 I' Z' T* R# Z7 k5 G3 Q
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
1 G1 z% t& J. K( P# }公仔箱論壇鄭醫師小提醒
, d# k: X; ]' s2 A0 k H" K6 f, W4 ~os.tvboxnow.com以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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