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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
# e9 W( P: E& Q5 g公仔箱論壇公仔箱論壇! E5 G* P! A: k) @" Z- {# k* m
" P' O& l m) {3 o; ^8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
' {) w- ~7 A' c& r3 B+ d7 s. Z公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
, v; E3 `3 |& ^0 i! O) `6 h有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇- b. K( i9 o3 V* Z* g8 i5 T
1.請你務必睡一場好覺公仔箱論壇) [$ Y' V2 u) G; ~( v* w/ J8 s
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
1 f [9 K$ P% {. C1 w9 K: h7 j2.避免室內外溫差2 z! P R% O7 H' W2 E
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
1 c2 J p6 a" q* f; z/ |tvb now,tvbnow,bttvb3.盡量少喝酒% ?$ R$ F1 k& V- l; d1 j
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。公仔箱論壇$ _1 \% E: X2 g
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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4.請你務必記得多喝水: E; N0 D8 C; K$ `1 D8 x: y
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。公仔箱論壇 Q4 N3 B8 x W, r1 c' R0 l7 Z3 ~
5.注意日常飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb" ^" x! }; {6 b4 q6 ?% b0 h, G7 a" _. L
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。$ A% m: W1 A" G8 _
鄭醫師小提醒
% U4 T5 c/ |2 |0 _: g以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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