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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？. r9 ]5 h2 }, s( r. N1 M
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？tvb now,tvbnow,bttvb! F4 N! u, d6 f2 U' A# @
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
' @+ n0 c# V' Z$ W9 b8 a7 X \公仔箱論壇有哪5件預防頭痛重要的事
( [, T5 Q+ q( C; ?: t7 y k7 d公仔箱論壇1.請你務必睡一場好覺
8 u" \9 i9 ~' Y V如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。& D9 z1 y; F0 e
2.避免室內外溫差
0 x9 X) o9 @5 ]: |5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。tvb now,tvbnow,bttvb" |/ D" D# S: M6 L
3.盡量少喝酒
, j$ F% ~$ O9 k7 S1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。+ _" w4 V9 n. [ b7 W
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
# P# p% k+ X' }9 b, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" r3 g2 t- V6 y) |; U
% n/ j( U1 D2 \; ^5 l7 |. \tvb now,tvbnow,bttvb4.請你務必記得多喝水
" X& P! ^4 K0 v" m8 V2 X水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S+ B1 L6 W, I+ ~$ h6 E
5.注意日常飲食習慣3 H1 X: U2 J. S7 F: B" K/ K
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
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以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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