早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）8 H0 p) f# L8 T2 L5 R4 H$ `
1 I2 L7 @& R& \9 @8 W, a1 Z公仔箱論壇
1 P3 Q: ]+ ]: ]8 x" w) b2 m/ n% U0 M2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
" M) l* U% c& d" I' x
6 M7 C) X j9 H% @0 W8 H4 ?$ t我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
- X; v% q3 \; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B. X: S. l- {; y( M
一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb3 C% I6 u- b1 u- m7 X l
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
: `( A; u5 U' u# b3 C8 ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; j! w+ K0 \; J# S V
1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 5 b7 A- p6 d0 c# a6 c+ {" c( o
5 `/ W% \" G3 j; m+ W/ V
2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
3 ^- Z" U4 c7 d% m9 B: }8 Stvb now,tvbnow,bttvb( C+ t0 E0 }* E* f1 p
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。
! L* j3 ?# N; `8 M' O- Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& Z8 ] q: P# B& h8 f
4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 公仔箱論壇3 t$ k9 I. v. Z# {- {9 l
7 c) y4 I7 S! {os.tvboxnow.com5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 ; E# G4 j3 ?* ~ w! H9 ?# i
tvb now,tvbnow,bttvb& \) ?- X" ?2 N$ @- F
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
! J% B* j7 P) v* Q& L* b
9 r& L# F7 X. }7 h8 k7 \% ?7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& h; d' b! q0 X+ m# i
7 t( i: M: x) Y3 s2 mos.tvboxnow.com8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 公仔箱論壇. r) ] C' F! X
1 J* j6 f t/ i. W! j4 j3 S公仔箱論壇9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
3 j1 C* T7 w G0 m4 x公仔箱論壇
- Z: W! }: n8 |- X公仔箱論壇10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 tvb now,tvbnow,bttvb: V/ ?9 ^# C7 w: ^: _4 E; z+ M
, ~7 D" ~: }2 ]% D1 h6 b公仔箱論壇11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b. c2 M3 v" H' q8 J& P( _
- \* H2 Y1 ]; Z3 W* d2 I" E) v4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、生活飲食調理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 Q9 l$ |0 q' s2 k5 \1 |
1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。
# b9 J: K# @( ]( e0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 [! I3 V: c8 o) I9 `# g1 S# e. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 肥胖者請務必減重。
' i' a" n& h0 w# ?8 O公仔箱論壇/ Q' a) s f* @8 P. l3 g7 t+ Z
3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。 tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 B& ?. l3 t2 h- E4 @
$ |4 P+ o$ r9 _$ z4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 os.tvboxnow.com7 d w, q+ R! a* ~, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z( c3 ] \* ~% N# u) e
5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~) F* j9 _# {# |" J
. @- U- X/ u+ I7 y! m' h X, cos.tvboxnow.com6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。 公仔箱論壇/ v R9 W1 x" c& |
公仔箱論壇" Q I- ^- X7 g& E& C( B
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 os.tvboxnow.com1 I+ C! G! X0 u# m. d
% g2 c B4 z# I: S' D% ]7 @8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。 ' O7 W6 p" G8 F; [& d
/ z1 Z) y* z& P( P! m4 F公仔箱論壇9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
